你是睡在你的背部、侧面或者肚子上，你知道吗？睡错的姿势会导致和加重颈部或者背部的疼痛。
01
你睡在你的肚子上吗？（俯卧）
根据调查，大约有7%的人睡在他们的肚子上，也就是俯卧的姿势。虽然这种姿势有助于缓解打鼾，但是睡在这个体位可能会加剧其他的疾病。
因为当你睡在你的肚子上时，你的脖子和脊椎并不处于中正位置，这就可能导致颈部和背部的疼痛。而且还可能对神经施加压力，并引起麻木，刺痛和神经痛。
俯卧正确睡姿：
所以，如果你是这种方式的睡眠者，最好选择另一种睡眠姿势，如果你戒不掉这种习惯，请保证头部和脊柱在中立位置，并且你有空间呼吸空气。
一位睡眠研究人员发现，以这种方式睡觉的人可能更直率，外向和善于交际，他们也可能更不能很好地接受批评。
02
你睡在你的背部吗？（仰卧）
有些睡在背部的人可能会从这个睡姿感受到腰背痛，这种睡姿会让现有的背痛变得更加严重。所以这不是腰痛的最好睡姿。如果你患有打鼾，睡在背部也会加剧这种情况的发生。
仰卧的正确睡姿：
但是睡在背上也是有好处的，它可以让你的头部、颈部和脊柱处于中正位置，所以你不太可能会感到颈部疼痛。
研究表明，手臂向下，这个睡姿的人可能会有安静和保守的性格。他们对自己和他人会有很高的标准。
手臂向上呈现仙人掌手臂姿势的人，这个睡姿的人不喜欢成为