太阳一照在脸上坐着就能睡着，而且鼾声如雷……夏天来了，很多人在夏天容易犯困。

医院就诊打呼噜的人也比两月前激增一倍。那么，夏天爱犯困与打呼噜究竟有着怎样的关系。

01夏天爱犯困与打呼噜有着怎样的关系？

鼾声是由于气流通过狭窄的呼吸道后振动软腭、咽喉部周围的软组织产生的。

每5个睡眠打鼾至少有一个患有睡眠呼吸暂停综合征，这种疾病是因为上呼吸道狭窄到完全阻塞因而在睡眠过程中出现呼吸暂停，这种呼吸暂停少则十几秒，多则数十秒，甚至数分钟。

02如何预防夏天爱犯困和打呼噜？

专家提醒说，夏天爱犯困可以通过身体养生、呼吸新鲜空气、坚持体育锻炼、合理饮食等进行调理。

单纯的打呼噜也可以通过调适枕头高度、不仰睡、睡前不饮酒吸烟，慎用镇静安眠药。

注意劳逸结合，增加锻炼，积极治疗原发病，例如肥胖或内分泌代谢障碍者，下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，积极予以手术矫正来防止打鼾。

可是一旦发现自己的呼噜声比较异常，医院进行检查，以免耽误病情。

治疗后，患者还必须在日常生活中合理饮食，控制体重，防止鼾症复发或加重。因为鼾症中68%是肥胖者，鼾症和肥胖互为因果，易形成恶性循环。

目前，国际上已将睡眠呼吸调整纳入肥胖的治疗方案，且效果显著。对鼾症患者来说，手术后的康复最重要的是科学地控制体重。

医院专家提醒，在平时的生活中一定要注意自己的睡眠状况，一旦发现打呼噜的症状，医院检查治疗。