你也许没见过凌晨的日出，但你一定听过深夜的呼噜声。同床的人说这是每晚的催眠曲，邻居说这是锯木头的交响乐，医生说这可能是疾病的前兆……

人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生活和健康。打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现，其实它很可能损害健康。

据中国睡眠研究会一项全国调查问卷统计显示：中国人睡眠状况不容乐观，高达38.2％的中国城市居民存在着不同程度的失眠，女性失眠率是男性的1.4～2倍，有睡眠问题者高达75％，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，万人在睡眠中发生过呼吸暂停。

哪些原因会引起睡觉打鼾？

打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。超重、身体健康受损、鼻腔或者口腔内部结构异常等，都可以导致睡眠时发出像锯木头一样的声响。

鼻塞

任何影响鼻子呼吸的阻塞都可以导致打鼾，比如普通感冒、流感或者过敏等。

鼻腔内部结构异常

如果有鼻中隔偏曲，可导致呼吸困难以及打鼾。如果后天鼻部受到外伤也会对呼吸造成影响，加重打鼾。

口腔结构异常

如果口腔上壁，也就是软腭部，位置较低或者较厚，就容易对气道造成阻塞，进而导致打鼾。

软腭部的细小结构——悬雍垂较长，也容易对气道造成阻塞。

软腭肥厚以及悬雍垂过长可能是先天发育不良所致，但是在超重的情况下，气道阻塞会更严重。

肥胖

肥胖也是导致打鼾的原因之一，特别是颈部的周径大于43.18厘米的人。

药物作用

一些药物，如镇静剂、肌松剂以及抗抑郁药都可以导致舌头及咽喉部的肌肉松弛。这些药物对于正常人来说可能影响不大，但对于气道先天发育异常以及已经有呼吸困难或者打鼾的人，就有较大危险。

睡眠中出现呼吸暂停的危害？

偶尔睡觉打鼾可能是因为感冒或者疲惫，但长期睡觉打鼾的市民需要注意了，鼾声也有可能是睡眠中出现呼吸暂停的警报。

睡眠过程中出现呼吸暂停，导致夜尿增多，个别还会出现遗尿，呼吸暂停易造成血氧饱和度下降，晨起容易出现头痛，白天会乏力或嗜睡，造成交通事故的风险增高，如果长期存在睡眠中呼吸暂停的情况，可诱发高血压、糖尿病等慢性疾病。

自测打鼾程度是否需要就医

打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

以上4项中，如果有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停综合征的风险很高，医院进行睡眠呼吸监测

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