认清打呼噜的危害，尽早干预

很多人会用“鼾声如雷”来形容一个人睡得香，但其实打呼噜不仅不是睡得香，还是睡眠障碍的一种表现。我们都知道，氧气是生命存在的要素，频繁的呼吸暂停会使机体内缺氧，让患者出现白天嗜睡、记忆力下降、早晨醒来后口干口苦等不适症状，这不仅会使患者的生活质量大大下降，长此以往，还会造成代谢紊乱，使高血压、冠心病和糖尿病等慢性疾病的发病率大大增加。

“打呼噜”易诱发糖尿病

打呼噜会导致患者体内明显缺氧，从而影响胰岛的氧供给，及胰岛素的合成，因此打鼾的人10年内罹患糖尿病的几率大大高于普通人群。如果鼾症患者还喜欢喝酒，那么其体内胰岛素需求量就会更大，患糖尿病风险也随之倍增。”

“打呼噜”还会让心血管疾病风险上升

如果睡眠时打呼噜，呼吸反复暂停，造成大脑、血液缺氧，可以诱发高血压、冠心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，更有甚者会导致夜间猝死。有的患者每小时呼吸会暂停80~次，每次停10秒以上，最长一次呼吸暂停可达秒，这使得猝死的风险大大上升。”

肥胖是“打呼噜”的帮凶

肥胖、糖尿病、长期大量饮酒、吸烟均是睡眠呼吸障碍的危险因素，其中肥胖是主要病因。

肥胖症患者的脂肪组织在咽部堆积会使咽腔狭窄，当气流通过狭窄部位时，就会产生振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止。所以减肥对鼾症患者的疗效是非常显著的。患者需要做到‘少吃、多动’，保持膳食营养平衡，保证微量营养素摄入，并建立良好的生活方式，持之以恒，防止反弹。”

正是因为很多人觉得打呼噜是小事儿，既不重视也不治疗，直到睡眠呼吸暂停的程度加重，甚至出现了严重的并发症才来治疗，效果已经大打折扣。因此，打鼾患者一定要尽早到耳鼻喉科进行的电子鼻咽喉镜检查、多导睡眠监测，明确打鼾的原因，进行系统的治疗。