很多人都觉得打呼噜是很正常的，可能是白天太累了，但打呼噜其实是对身体有危害的，今天就来介绍一下打呼噜。
为什么会打呼噜
人在睡觉的时候，全身都会放松，包括鼻咽部，这个时候如果鼻咽喉三个部位有阻塞或者狭窄，呼吸的气流经过狭窄部位，引起共鸣（就像吹笛那样），发出不同程度的响声，越狭窄，声音越大。
如果继续严重下去，就会出现呼吸苦难，继而缺氧和二氧化碳停留，血液内含氧量下降，就会刺激大脑，大脑发出指令，人就会清醒，将肺的气体排出，这就是睡眠呼吸暂停综合征，由于全部各部位缺氧，整个人跟没睡过一样，神疲，注意力不集中。实验检测发现有睡眠呼吸暂停的患者一分钟内大脑会醒来十几次。这就需要治疗了。
那有哪些危害呢？
1、影响睡眠质量，导致白天精神不佳，注意力不集中，妨碍工作。
2、血液氧气含量低，脑部缺氧，会促进心脑血管疾病发生。
3、呼吸困难，由于气道狭窄，通气不足，引起窒息
那究竟怎样去治疗呢？
1、选择合适的枕头，枕头不能太硬太软，不合适的枕头会导致脖子弯曲引起鼻咽部狭窄，要根据自己体重，肩宽，脖子长度选择合适枕头，也可以自己买4斤荞麦壳，放进枕套里面，装八成满，做成荞麦枕。
2、减肥，肥胖的人由于颈肩部位肉多，仰卧容易压迫气管，导致气道狭窄。
3、饮食一定要注意，清淡饮食，不要过食肥甘厚腻，戒烟戒酒，多运动，因为咽部痰多也是导致气道狭窄一个原因，所以饮食要注意。
4、实在不行的话，可以在医院的睡眠专科做一个牙套，可以让气道通畅，不过容易口干，又或者买一个呼吸机直接作用在机体上，睡觉前就带着。这些方法都是治标不治本。当然还有手术治疗，这些都要到专科了解一下。
了解了打呼噜造成的影响后，我们必须意识到打呼噜的预防很重要，一定要重视。健康就像一座大厦，它的稳健需要我们一点一滴的去慢慢维护，假若没有居安思危的意识，健康这座大厦很快就会发生问题。俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。于其等到病痛来临时饱受折磨，为何不在平日这些看似不重要的健康问题上多花些时间呢？
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