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■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！
●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。
●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。
●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心；
一、多喝水
喝水是一种健康的养生方式，喝水还能预防一些疾病，多数病症都是由于身体缺水所致，养成喝水习惯绝对是养生长寿的好办法，建议常喝白开水或桂花茶，桂花茶有止咳化痰、养生润肺的功效，长期饮用还有助于改善口臭，给身体排毒，还有助于身心的放松，可以让心情变得更美好!
二、清淡饮食
生活水平很高，顿顿鱼肉也不是什么稀奇的事情了，适当吃清淡的瓜果和五谷也是比较好的养生之道。保证营养的均衡，而不是享受地吃各种肉类食物，遵循清淡饮食的原则可以增强身体的抵抗力。
三、平常心态
人常说，笑一笑、十年少，其实愉悦的情绪也是养生理想的方式，笑容可以缓解人的疲劳感，促进血液循环，能够起到养护心脏的作用。
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四、慢嚼细咽
细嚼慢咽的习惯是养生所提倡的，吃饭时，细嚼慢咽，很多人有暴饮暴食的饮食习惯，主要是现代生活节奏快，所以餐桌上也是非常紧张的，这样是特别伤害脾胃的动作，一定要养成好习惯。
五、运动计划
生命在于运动，对于身体的健康而言是非常有益的，特别是一些有氧运动，例如慢跑，对于人体的平衡以及大脑功能以及抵抗力方面，有特别的帮助。
六、肠道通畅
中医认为“肠道不通，百病丛生”，若肠道不健康，身体就会出现各种各样的健康问题，大、小便是人体排泄废物的重要通道，肠道、尿道通畅，说明身体消化排泄功能还是很好的。
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