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介绍

在照顾宝宝的过程中，宝妈最担心的就是他带宝宝睡觉。包的父亲总是喜欢和孩子们玩各种各样的游戏，所以他不可避免地无法让孩子们入睡靠谱。

宝宝哄宝宝睡觉，宝宝先睡了，打鼾使“崩溃”，宝宝看起来很明亮

其中一个宝妈在网上分享了这样一件有趣的事情。在周末之后，夫妻俩都需要回去睡觉了。平时是宝妈哄孩子睡觉，这次宝爸主动承担起哄宝宝睡觉的责任。

一开始，我很高兴，后来，我还是很担心包爸爸照顾孩子时的行为，他透过门缝看了看父子俩的情况。一开始，鲍的父亲还耐心地安抚带着宝宝的情绪，讲宝宝睡前故事。

后来，他不仅没有哄孩子睡觉，反而先睡着了。包的父亲在床上打鼾得像打雷一样，宝宝在睁着大大的眼睛旁边，满脸疑惑。当宝宝看到他妈妈走进房间，他看了看妈妈，然后又看了看父亲。

宝宝的表达式似乎在说：“我好崩溃啊，妈妈，这个不靠谱的爸爸自己先睡了。”看到宝宝，宝妈是无助和有趣的。

孩子们晚上很难入睡，父母可以学习这四点来帮助他们入睡

1、早睡早起

家长要以身作则，让孩子养成良好的作息习惯，尽量早睡早起。在父母的引导下，孩子们会养成良好的生活节奏。

2、睡觉前尽量保持安静

如果孩子在睡觉前过度活跃，很难入睡。家长不应该催促孩子尽快闭上眼睛睡觉，相反，他们应该为孩子安排一些安静睡前活动，比如给孩子讲一些睡前故事。

3、用饮食来调节

如果孩子睡前吃太多食物，很可能可能会是由于胃肠不适睡不着。因此在日常饮食中，家长要保证孩子的饮食规律并注意“晚餐吃少”等原则。

4、为你的孩子制定一个时间表

孩子固定的睡眠时间不会突然改变，但如果家长为孩子制定相应的作息时间表，强迫孩子早睡也会起到一定作用。

孩子不爱睡觉，家长该如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯？

1、让孩子们在白天释放更多的能量

孩子们不喜欢睡觉，通常是因为他们精力充沛，不能很好地发泄。因此在白天，家长要自觉带孩子出去活动，让孩子白天玩累了，晚上也不会有太多精力。

2、为孩子们创建一个安静睡眠环境

当父母想让孩子入睡时，不仅要口头提醒孩子对孩子，还要创造一个适合孩子睡眠的安静环境。

例如，关掉明亮的灯光，把孩子们换成舒适睡衣，等等。这样，孩子的潜意识会觉得该睡觉了，并自动启动睡眠模式。

3、养成独自睡觉的习惯

对孩子来说，一个人睡觉有很多好处。例如，他可以减少成人呼出的二氧化碳的摄入量，避免被成年人的睡眠习惯所干扰。

儿童单独睡觉不仅能提高睡眠质量，而且能给成年人更多的休息时间。

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