3月21日是世界睡眠日
今年的主题是
“良好免疫源于优质睡眠”
你的睡眠还好吗？你试过从天黑等到天亮的滋味吗？你是否常常半夜惊醒又怎么都难以入睡？你是否明明觉得自己打呼睡得很好第二天却还是昏昏欲睡如果以上的情况常常存在那么你的睡眠是时候“拯救”一下了！如何判断自己是否有睡眠障碍？
我们都知道梦游、打鼾是睡眠障碍，但大多数人都会有失眠的困扰。根据国际分类标准，睡眠障碍疾病已多达90多种，而失眠是其中最常见的一种睡眠障碍。医院耳鼻喉科鲍黎娜主任的介绍，失眠的典型症状有六种，即入睡困难（入睡时间超过30分钟）、早醒、中途易醒、梦多、睡眠浅、起床后头昏脑涨身体不适。如果你觉得自己总是入睡困难、睡眠不安或提前觉醒，又不确定是不是失眠，或者不确定自己失眠的严重程度，我们特别制作了长按识别下方