睡眠是人类正常的，有规律的一种休息状态。数据表明，新生儿平均每天要睡16个小时；婴儿睡眠时间逐渐缩短，至2岁时约睡9~12个小时；成年人一般需要7.5小时；老年人的睡眠相对较少，少到只需睡6个小时。而人生当中有1/3的时间都在睡眠中度过，可见睡眠对于人类的重要性。
虽说睡眠是每人每天都在做的事情，但大部分人对于睡眠了解的少之又少。小编告诉大家要想了解睡眠的奥秘，这两个关键数字，你一定要知道！
关键数字一：睡眠的两个周期
人们的睡眠是由两个周期构成的，一个称为非快速眼动睡眠期（NREM）,另一个称为快速眼动睡眠期（REM）,当非快速眼动睡眠期与快速眼动睡眠期交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种往复循环。
非快速眼动睡眠期，是指没有快速动眼运动的睡眠，人们在睡眠的这个阶段，大脑的活动下降到最低，从而使人体能够得到完全的舒缓。
快速眼动睡眠期，处在这一阶段的人们，在睡眠过程中会有一段时间，脑电波的频率变化，振幅变低，同时还可能出现心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴经勃起等状况，甚至是眼球不停地左右摆动。
关键数字二：睡眠的五个阶段
人类的睡眠是有生物节律的，大约在90~分钟时间内经历5个不同阶段，国际睡眠医学将睡眠分为：入睡期、浅睡期、睡熟期、深睡期以及快速动眼期五个阶段。
入睡期，是睡眠的开始时期，这一阶段会有昏昏欲睡之感，这时的脑波开始发生变化，频率逐渐减缓，振幅也慢慢变小。
浅睡期，是正式睡眠的时期，这个时候人体的脑波呈现不规律进行状态，频率与振幅不定忽大忽小，有时会出现被称为“睡眠锭”的高频、大波幅脑波，以及称为“K结”的低频、很大波幅脑波。
熟睡期和深睡期是睡眠的沉睡阶段，这一阶段的人们不易被叫醒，此时人脑波变化较大，频率只有1~2周，振幅增加大，呈现变化缓慢曲线。
快速动眼期，也是睡眠的第5个阶段，这一阶段人脑波迅速变化，会出现与清醒状态时得脑波相似高频率、低波服脑波，睡眠者通常会有翻身动作，并且很容易被惊醒，看似进去第1阶段的睡眠，其实处于快速眼动睡眠的睡眠阶段。
经过以上介绍，你是不是十分迫切的想要了解自己的睡眠状况？别急，小编来帮助大家了解自己的睡眠状况，小编希望大家不仅仅是要北京哪家医院白癜风较好白癜风诊疗康复标准发布