不少人对于体检并不热情，认为没必要。但现代人生活节奏快，身体难免会有不适应环境的时候，而体检，能及时了身体的健康情况。医学专家建议，每年最好定期体检一次。
不吃水果年，一项人参与的网络调查显示，34%的人不吃水果。其实，美国也存在同样的情况，不吃水果已成为了全球性的健康问题。牛津大学最新研究发现，每天坚持吃克（三两）的新鲜水果，可以使心脏病和中风发病率降低40%。所以，水果还是要吃的。爱吃加工肉瑞典研究人员发现，男性即使每天只多吃一两片火腿(约50克)，也会使心脏衰竭发生的几率上升8%。为什么加工肉会影响心脏的健康？香肠、培根、热狗、火腿等加工肉，大多经过烟熏、腌渍、盐渍等处理，有时还会添加一些例如硝酸盐、磷酸盐等防腐剂，这些成分有损心脏的健康。吃肉，还是以新鲜的肉类为主。“伤心”了该怎么办呢？清淡饮食是心脏的好伙伴
心脏饮食养生保健的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪），拥有一个合理的饮食结构，可预防心血管疾病的发生。平时尽量戒烟戒酒，忌食膏粱厚味与暴饮暴食。
吃点“红”好护心
保护心脏可以适量吃些红色食物。比如红枣能补中益气，养血安神；山楂则是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药；红酒具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，防止动脉硬化；红茶中含有的钾可以促进血液循环，有增强心脏功能的作用。
锻炼妙招帮助心脏更有活力
每天早上可以做做“呼吸操”，以润养肺脏。具体做法是：用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。每次深吸气3～5秒，屏息1秒；然后慢呼气3～5秒，屏息1秒。每天练习呼吸操5～15分钟。
现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低。善于调整情绪，使自己总是处于乐观愉快的心态，是心脏养生保健的最好方法。
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