萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。此外，萝卜缨中含钼较高，常吃点萝卜缨，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。
萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素容易流失掉，最好是焯一下凉拌着吃。此外，也可以用萝卜缨来包饺子和熬汤。
红糖可治疗血管硬化过去人们认为，食糖会使人发胖，且是导致高血脂症、糖尿病、龋齿、动脉硬化、心脏病的一个危险因素。
其实，这些副作用都是由于食用白糖过量造成的，而食用红糖则完全相反。
红糖具有治疗血管硬化的作用，不仅不会诱发龋齿和疾病，还会对人体健康有益。红糖中的黑色物质能阻止血清中中性脂肪及胰岛素含量的上升。阻碍肠道对葡萄糖的过多吸收。
所以，红糖有阻止肥胖、动脉硬化等功效，在一定程度上可以预防白糖带来的诸多副作用。
唱歌有助改善打鼾唱歌可以帮助改善打鼾问题，医生建议打鼾的人可以尝试用唱歌的方法来摆脱苦恼。
研究人员邀请余名志愿者参与实验。试验中，志愿者被分为两组，一组志愿者每天唱歌20分钟，另一组志愿者不唱歌。3个月的实验结束后，与不唱歌的志愿者相比，唱歌的志愿者打鼾强度、频率和音量都有所下降。
该实验证明，每日唱歌可以帮助改善打鼾和睡眠呼吸暂停的问题。
抱膝而坐缓解腰痛很多人工作一天下来，总是感到腰酸背痛，其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。
抱膝而坐，自然伸拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。
在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2~3分钟，可使慢性腰背痛的人症状缓解。
锻炼者亦可仰卧于床上，尽量屈膝屈髋，用双手手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状。家人用一手掌托住锻炼者双足底部；另一手掌托住锻炼者颈背部，在双手用力地同时，嘱锻炼者配合用力，作前后滚动动作10~30次。
锻炼者也可自行练习这样的“滚动操”，练功次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。在练习的早期可出现腰部涨痛感，一般2~3天即可消失。值得注意的是，腰椎过分凸或平直的人最好不要这样锻炼。
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