晚餐后嗑一些葵花子

鼾症

食物也能预防治疗打鼾,这些食物不是偏方,但是可以起到提高睡眠质量,从而起到预防治疗打鼾的目的

黑米:一般都是熬成粥的 因为黑米营养都在表面的黑质物上 不宜深加工 一般都是将黑米熬粥放入些许核桃进行熬制 对治疗失眠多梦打鼾 贫血有显著的疗效 建议煮之前 先泡一晚上 要不不易煮透

牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显

食醋催眠:有些人长途治疗打鼾的好方法旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后静心闭目,不久便会入睡不打鼾

温馨提醒:打鼾患者应该多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素c、e、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等

葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠