睡觉打鼾与脑卒中！

在我们的生活中，时常会发现身边不乏睡觉打鼾之人，有的鼾声如同蜻蜓点水，绵绵细雨，而有的鼾声则是如雷贯耳，震天动地（哈哈，稍微有点点夸张）。

打鼾是一种阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的典型症状，大多数打鼾患者都是OSAS患者，他们在睡眠过程中出现反复咽部气道塌陷，直到出现憋醒坐起后终止。气流的下降或停止形成低氧血症和高碳酸血症及由此而继发的一系列损害；而低氧和二氧化碳的升高所致的化学性刺激或呼吸努力的增加所引起的机械性刺激，可以产生呼吸性醒觉，引起睡眠结构解体、睡眠中断、睡眠被剥夺并由此产生一系列精神、神经、内分泌的变化。

近年来不断增加的证据表明，OSAS和脑血管疾病或神经病变有关。一些研究显示，在脑卒中患者中，OSAS的患病率可达60％，而在同一组中年人群中仅为4％。同样的，OSAS患者也会增加脑卒中的患病几率。在中国13亿人口中，大致了解已有2亿人会在睡觉的时候打鼾，长期以往，脑卒中将成为世界第2位主要的致死病因，也是长期致残的主要疾病。由此可见，治疗打鼾刻不容缓。

小编在这里分享一些预防打鼾的方法，也许你会用到。1.选择一个正确且舒适的枕头。打鼾既然是一种呼吸障碍，自然与枕头的高低密切相关，选择一个正确的枕头有利于气道的畅通。2.选择侧卧的睡姿。很多肥胖的人睡觉打鼾往往是由于仰卧时软腭低垂、软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉多等导致呼吸通道堵塞引起的打鼾，选择侧卧则会好很多。3.睡前喝水。还有许多人在睡觉前从不喝水，造成喉咙干燥，其实，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。如果你想清楚地了解到自己夜晚睡觉是否打鼾，可以让与你同屋的人告知你，或者用RestOn智能睡眠监测器在第二天查看自己的睡眠状况，减少打鼾便减少了脑卒中的患病几率，也离死亡更远了一步。