打呼噜=睡得香？真的是这样么？
帝辰康咖
我们身边有很多人睡觉都会打呼噜，殊不知，打呼噜并不只是影响周围人的休息，对自己的睡眠，也是非常不好的。打呼噜在东方人当中是比较常见的现象，因为大部分东方人下颌比较小，咽喉鼻腔较细，平躺的时候容易打呼噜。打呼噜的人看上去睡得很香，实际上睡得最不好了。
人为什么会打鼾？因为呼吸不畅
”
至少一半的人会睡觉打鼾，声音有大有小而已。很长一段时间里，打鼾都仅仅被认为是会给旁人造成骚扰的情况。直到20世纪70年代，睡眠呼吸障碍才逐渐被医学界所重视，而打鼾作为其最常见的表现，才开始被视为一种症状。
多数情况下，打鼾是因为睡着时通气不畅，气流通过咽喉时，引起咽喉部的软组织震动，发出声音。
一些人在发生感冒等急性上呼吸道感染的时候，因为炎症出现的水肿，有可能发生气道不通畅，也会出现打鼾，在病好后，打鼾的情况会消失。
排除鼻咽部的疾病，打鼾一般有以下几点原因
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1.仰卧：仰卧时头部后仰，舌头容易往喉咙坠，导致气道不通畅。这样可以先尝试下改变睡姿，采取侧卧睡。
2.肥胖：肥胖的人颈部软组织比较松弛，打鼾的人在人群中的比例也较大。减肥也有助于缓解打鼾情况。
3.劳累：过度劳累后会睡得更香，身体也更放松，咽部软组织也会变得松弛。所以平时不打鼾的人，在劳累过后就有可能打鼾。
严重打鼾需早做检查
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总是大声打鼾的人，一定要引起重视，这可不是一个小问题。
患有睡眠呼吸障碍的人很多，在成年人中大约占了五分之一。这不仅影响白天的精力，连患心血管疾病、糖尿病等的风险也会更高。
鼾声响亮的人，往往睡觉时呼吸道的阻力特别大，常常睡得也不好，也会导致失眠。长期失眠的李大叔就是长期打鼾深受睡眠不足的影响，他说：“我以前是上班比较忙，睡眠不规律，不过也没什么影响，就是越来越胖，后来生物钟全乱了，医生说胰岛素敏感度也下降了，现在还有糖尿病、心脑血管疾病。其实都是睡眠不足引起的。”
李大叔年初每天入睡需要30分钟，晚上基本无法达到深度睡眠阶段，直到夏天参加了一个公益睡眠活动，李大叔体验了管花肉苁蓉提取物制成的滋补品，两周后，深度睡眠已达到2小时了，每天早晨精神良好，现在人也瘦了一大圈。
营养师也建议失眠人群可选择优质的中药滋补品，例如由新疆的管花肉苁蓉提取物制成的帝辰牌康咖片，可使入睡时间超过30分钟的亚健康人群轻松入眠，且第二天精神良好，深度睡眠增至2小时以上。
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