本期专家
牛建平，神经内科主任、学科带头人、主任医师、教授、硕士生导师。
你们睡觉会打呼噜吗
太累了就会打呼噜，证明我睡得香啊
不是只有胖人才会打呼噜吗
打呼噜不是小事儿，可能背后隐藏着大问题！
听听专家怎么说！
听专家的准没错
睡眠呼吸暂停跟高血压有关系吗？
打呼噜跟高血压有关，打呼噜是这样的，一部分的人不仅打呼噜，同时还伴有睡眠呼吸暂停，打着打着就停住了，就像憋住了一样，那就不喘气，过了10—20s，呼噜一下，又开始打呼噜了，进而引起各种器官的乏氧，所以就会导致人精神不振、记忆力衰退，判断力，注意力下降、基本能力下降，但实际上它还有关键的对人生命有威胁的疾病，比如说高血压，长期的打呼噜，长期有呼吸暂停，血压就会持续升高，从而导致心动过速，新输出量增加，进而诱发脑梗，心肌梗死，目前，临床研究已经明确表明；打呼噜呼吸暂停是高血压、脑梗、心梗的独立危险因素。
什么是睡眠呼吸暂停？
什么是睡眠呼吸暂停？通俗点儿说就是晚上睡觉会有呼吸暂停的现象，有的持续20-30秒，长的能到2分钟。有时候会突然憋醒，感觉心慌、胸闷，会导致高血压、冠心病、心律失常、肺心病和呼吸衰竭、缺血性或出血性脑血管病、精神异常抑郁症、糖尿病等！
温馨提示
缓解打呼噜的几种方法
采用侧卧睡姿
仰卧或趴着睡觉容易使器官发生堵塞，而侧卧则可以有效减轻咽喉部阻塞，减轻腹部、颈部的额外重量造成的气道压力，防止气管堵塞，使呼吸顺利进行。
戒烟戒酒
吸烟会刺激鼻腔和呼吸道，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。饮酒则会导致人体的血糖和血压升高，使呼吸道变窄，导致呼吸不畅，出现打鼾症状。
减肥
肥胖的人的咽喉部周围和鼻腔内的软组织都比较肥厚，夜晚睡觉时容易打鼾。适当减肥可以使肥厚的咽喉部周围和鼻腔内软组织变小，使其不再堵塞气道，减轻打呼噜的症状。
本期专家：牛建平
牛建平，神经内科主任、学科带头人、主任医师、教授、硕士生导师。现任中华预防医学会慢病控制与预防分会《卒中预警预防学组》副主任委员、中国卒中学会医疗质量管理与促进分会委员。近年来专注于帕金森病、痴呆、各类头痛、眩晕、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等的诊断、治疗及康复器具的研发
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