为何年龄大了，睡眠越来越少？提醒：如有这些现象，需找医生帮助
不难发现，新生的婴儿每天需要睡十几个小时，每天除了吃奶几乎就是在睡觉。儿童时期，几乎每个孩子在9点前后就会犯困，而且睡得特别沉，有时候抱起来也不会醒。中年之后，睡眠时间越来越来越短，如果睡得太早，或许半夜就会醒来，就很难入睡。尤其是一些老年人，瞌睡很轻，稍稍一点点动静就会醒来。由此可见，人体的成长、成熟、以及衰老直到亡故，睡眠时间是总是由长变短，睡眠质量由高到底的变化。
为何年龄大了，睡眠就会变少？
常听到老人们抱怨，自己的觉变少了，要不就是很晚才能入睡，要不就是早睡后，半夜就会醒来，在难入睡。但在他们看来，这也是没有办法的事，是每个老年人必须要面对的事实，事实上并非如此。
美国梅奥诊所的专家指出，老人失眠跟年纪本身没有什么关系，真正导致失眠的是各种疾病，包括来之精神方面，以及身体方面的各种因素。只要能够找到“病因”，就可以让老人的睡眠变得和年轻人一样好。
下面几种情况，记得先去寻求医生的帮助。
1、睡眠问题影响了你白天的生活；如晚上睡不着白天想睡觉，或者经常晚上睡了很长时间，早上起床后依然感觉头晕脑胀等等。
2、你打鼾严重，出现呼吸困难等异常现象；
3、你常常因缺乏睡眠而感到焦虑，有时候需要依靠吃药才能入睡；
4、你失眠已经有1个月之久；
5、你经常在开车等本应清醒的时候感到昏昏欲睡。
不排除有些时候睡眠不好，是来自外界因素的干扰，如熬夜过度，噪声，家人的烦恼、看了过于激动的视频、或者是睡前吃刺激性食物，如咖啡、浓茶等等。只要想办法排除了这些干扰因素，就或可有一个好的睡眠。
中老年人更要养成良好的睡眠习惯
一些中老年朋友，到了更年期后，会出现睡眠不好的现象。有的人更年期症状很轻，甚至没在意就过去了；有的人则症状很重，重到非住院治疗不可。但不管哪一种人，失眠都会或多或少地存在。这主要是因为女性到了绝经期前后，卵巢功能会退化，体内激素水平出现剧烈波动导致人体功能失调现象，心慌失眠或热潮就是比较常见的更年期症状。
睡眠也是人体调节功能的一种体现，健康的人体调节功能正常，在需要睡眠或急需休息的时候很快入睡，使得人体得到及时修复。在需要工作的时候，人体精神饱满。如果功能失调，这种现象就会反过来，在本该睡眠的时候精神饱满，而在本该工作的时候，却非常困倦。
随着人体的衰老，这种条件功能会逐步下降，甚至失去控制，因此老年人大多睡眠都不太好，容易出现失眠显示，睡眠时间也越来越少。因此，老年人更要养成良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，以免打乱自己原有的生物钟，从而使得人体睡眠功能失调。此外还有一些精神方面的因素。
一般来说，步入老年期之后，如果还能保持保质量的睡眠，一般都比较长寿。而对年青人来说，如果能保持良好的睡眠，也可以在很大程度上延缓自己衰老的速度。高质量的睡眠，是任何保健品都无法比拟的。