睡觉，是我们每天都要做的事，每天睡觉就是为了让我们的身体得到放松，让我们的身体机能能够有修整的时间。每天拥有充足的睡眠，会有利于身体健康，还能帮助补充身体能量，让我们次日的状态能够更精神饱满，不至于影响工作和学习。对于老人来说，睡眠就会更加的重要，老人不仅要充足的睡眠，还要睡得好。睡得好就不能够有失眠或者是其他的睡眠问题，想要睡得好，睡姿也是很重要的。估计很多老人都没在意过自己的睡姿，也不知道怎样的睡姿是对自己有利的，下面我们就来了解看看，老年人应该保持哪种睡姿会比较好。
我们先来说说，哪些睡姿是不利于老人健康的？
左侧着睡。我们每个人睡觉都是有自己习惯的，一旦养成习惯，每天都会保持那一个睡姿。有很多人都喜欢侧着睡，有人喜欢左侧着睡，有人则是喜欢右侧着睡。侧着睡可能会让他们更舒服，但是老人左侧着睡是不利于健康的。不仅会压迫到左侧的肢体，还会影响胃排空，会让胃排空的速度变慢。还会影响心脏输血，给胸腔带来压迫感，人的呼吸可能也就会受到影响，会给睡眠带来影响的。建议老人睡觉还是不要选左侧着睡，不利于保护胃健康。
俯卧着睡。俯卧着睡觉，从感觉上来说就有点不舒服，会比较容易影响呼吸，对老年人是很不健康的。若是长期俯卧着睡的话，还会影响脸部皮肤的血液循环，容易加快脸部衰老。不想衰老来得快，还是要改掉俯卧睡姿。
还需要提醒老年人，尽量别将手臂往上抬，也不利于健康。会容易让肩部和上臂肌肉紧张，经常如此的话，就会引发肩膀和手臂有酸痛感。还会容易出现胃液或者是食物反流，对食道是非常不利的。可能还会容易出现手麻和腹痛的现象。
老人应该保持怎样的睡姿，才会有利健康？
右侧卧和仰侧卧睡姿交换着睡。为什么不建议仰卧呢，仰卧会容易让老人打鼾。还是右侧卧比较好，便于呼吸，就是需要及时的翻身，否则就会造成肢体麻木。仰侧卧，身体接触床的面积就会比较大，那么身体的血液循环也就会比较好，身体的血液循环变好了，也就不会容易出现血管堵塞，四肢和身体也就不会容易出现问题。而且仰侧卧的睡姿，更容易让人放松。身体得到放松，也就能够帮助消除疲劳，让身体能够更好的补充能量。而且右侧卧的睡姿，会有利于肠胃消化，可以很好的帮助消化身体内的食物，排出体内的垃圾和毒素，会更有利于保护身体健康。
年纪越大，身体的素质就会比较差，机能也开始衰退，所以就需要好好的保养身体。不仅是要饮食上注意，还要注意睡眠，睡眠要想好，睡姿也不可疏忽，都是能够影响身体健康的。别不在意，睡姿是会影响到健康的，希望老人能够参照着以上睡姿睡觉。