作者：医库君，来源：为了家人学点医
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，大多数的人都认为这是正常的，部分患者还认为打鼾是自己睡得香的表现。其实这是一种错误的理解，研究发现，长期打鼾以及打鼾严重的患者往往伴有睡眠呼吸暂停综合征，这种疾病严重影响患者的睡眠治疗，危害患者身心健康。
很多患者会问，打鼾如此常见，医院治疗外，日常生活饮食调整可以帮助减轻打鼾吗？答案是肯定的。
肥胖是导致打鼾的重要危险因素之一，减轻体重可以有效缓解患者的临床症状。对于比较肥胖的打鼾患者，一定注意调整饮食习惯，避免暴饮暴食，减少甜食、肥肉、油炸类等高热量食物的摄入，适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，有效减轻体重，帮助缓解打鼾。
抽烟、喝酒也是打鼾的得力助手，有烟酒嗜好的患者一定要引起注意。打鼾与呼吸是有一定关系的，吸烟会刺激呼吸道从而加重呼吸道症状，而饮酒则会加重打鼾，只有控制烟酒，才能有效缓解打鼾症状。
近期，有学者提出，低盐饮食可缓解打鼾的症状。研究发现，与不接受任何治疗的患者相比，低盐摄入的患者，其睡眠呼吸暂停症状明显好转。由此可见，想要控制打鼾，请降低每日食盐摄入量！
人生短短几十年，时间很快就过去了，
不要错过后,再来后悔；
不要失去后,才知道要珍惜；
不要让自己的生,过得充满遗憾！
把握今生,不要期待来世。
把握自己今生，不要自己留遗憾！
感悟你我人生，品味人生百态！·
我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加