今天小编先给大家讲一个“恐怖故事”~相信不少小伙伴都有过类似的经历↓↓

室友打鼾，鼾声响的，门口声控灯一宿没关……

遇到这种情况，不少人都只想说：

其实啊，打鼾不仅影响他人睡眠，也影响自己的休息。学生时代睡觉打鼾，顶多上课没精神，但要是换作是常年奔走在高速公路、经常熬夜的货车司机，那就不是小问题了~

为什么会打鼾？

打鼾，在医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。在上呼吸道（鼻、咽部）狭窄的基础上，如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌短小等因素诱发。

广州市中山六院睡眠呼吸障碍诊疗专科张湘民主任称，当我们进入睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使软组织松弛、后坠。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。正因为气流不畅，才会发出响声。

打鼾会有哪些危害？

1.打鼾可致睡眠质量差

打鼾的人很容易发现自己早上起来时困乏嗜睡，头脑不清醒，导致自己的工作效率低下，这就是睡眠质量差所致。打鼾者在睡眠中因呼吸气管受阻，多数有超常的血压下降，刺激呼吸道产生频繁的微觉醒，难以进入深睡。这就是为什么很多人容易进入睡眠，自觉夜间睡眠良好，却发现总睡不够，醒来困乏、无精打采的原因。

2.打鼾可致糖尿病

70%-80%的打鼾因肥胖所致，而肥胖恰恰是导致打鼾和糖尿病的共同病因。张湘民主任指出，打鼾会导致患者体内明显缺氧，进而影响胰岛氧的供给及胰岛素的合成，如果患者还喜欢喝酒，那么其体内胰岛素需求量就会更大，也更加容易增加糖尿病的风险。

3.打鼾可致心血管疾病

“睡眠呼吸暂停综合症”由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，导致打鼾者机体内体液、内分泌、血流动力学等一系列异常改变，全身脏器组织缺氧，引发心肺脑等重要生命器官的并发症“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。

睡觉打鼾的货车司机是高危人群

据调查，严重打鼾者脑血管意外（中风）发病率是普通人的2倍；因为开车打瞌睡而引发的交通事故占总交通事故的25％；中国目前患严重鼾症的人群约～万，患病者占正常人群的2％，60岁以上的人患有呼吸暂停综合症的约20％～40％，全球每天约有人死于睡眠呼吸暂停综合症及相关疾病。

货车司机们过度疲劳，经常熬夜就是引起晚上睡觉打鼾的一个影响因素。即使平时不打鼾，加班加点劳累后也十分容易出现打鼾现象。而司机睡觉打鼾所引起的精力不足所造成的车祸时常见诸报端。据统计因为开车打瞌睡而引发的交通事故占总交通事故的25%以上，带来的安全危害不亚于酒后驾驶。

1分钟自查是否应该就医①打鼾程度

比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

②疲倦

晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

③呼吸暂停

睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因此喘不过气来，突然被憋醒。

④高血压是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，医院进行检查哦！还有，骨科医生建议选择合适自己睡眠高度的颈椎保健枕头，枕头过高或者过低都会导致打鼾或者影响睡眠质量。有打鼾症状和颈椎亚健康的人士，选用合适高度的泰拉缇THAILATEX泰国乳胶颈椎保健枕头，可以有效缓解打鼾、落枕、颈椎疲劳、肩颈酸疼等症状，同时还你优质的深度睡眠！详情，可加入我们







































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