文字
「小申」
圖片
「來自網路」
打鼾很常见
却很难根治
人睡着后
肌肉张力减小
喉咙放松
呼吸道肌肉张力减低
呼吸阻力上升
是大呼的主要原因
大呼并不代表有严重疾病
对健康是一个警示
特别是睡眠呼吸中止症候群
容易有高血压
左心室肥大
心律不齐等问题
感冒、过敏
鼻甲肥大
先天悬雍垂
扁桃体过大
肥胖脂肪堆积
都会引起鼾声隆隆
今天推荐2款果蔬汁，改善打鼾、鼻塞。
材料：
洋葱1/2个，苹果1个，西芹克，胡萝卜1根，甘蔗汁50ml。
做法：
1，洋葱去皮、切块；苹果洗净、连皮切块；胡萝卜洗净、去皮、切块；西芹洗净、切段。
2，所有材料放入榨汁机中，榨出原汁，与甘蔗汁混合搅拌，，即可饮用。
注意：
喝3天停1天。
洋葱果菜汁
FRUITANDVEGETABLEJUICE
材料：
柚子1个，番石榴1个。
做法：
1，柚子洗净、剥皮、去籽、取果肉；番石榴洗净、切块。
2，所有食材放入料理机中，加ml冷开水搅拌均匀，滤渣后，即可饮用。
注意：
喝6天停1天。
柚子番石榴汁
FRUITANDVEGETABLEJUICE
饮食建议
打鼾吃药无法根除，只能缓解。日常生活中可以采取如下办法减轻症状：
1，睡觉采取侧卧；
2，戒烟、戒酒，不和浓茶咖啡；
3，养成运动习惯，减体重，强心肺；
4，饮食清淡，避免吃煎炸等油腻食物。
编辑丨小申
-版权声明-
图片来自网络，若有侵权请联系删除
申命記「長壽山」養生中心
全人健康、素養生活
招募伙伴
「长寿山养生中心」长期招募三观相合有信仰的伙伴：新媒体电商运营，主播、摄像、编辑等，愿意舍己利他、追求极致和完美，为永生财宝而劳力。山中工作、生活，健康、工作都两不误，你若身怀绝技，这里有你指点江山的舞台。请在后台输入「招募」，或打开后台菜单栏「联系我们」-「招募伙伴」，会看到详细信息。
-温馨提示-