单纯的打鼾除了影响枕边人睡眠外，一般对健康没有太大影响。一旦打鼾时出现憋气、呼吸暂停，那么就要重视起来了。法国心血管病高级专科医生，医院心内科主任医师蔡煦介绍说：睡眠呼吸暂停会让人长期处于缺氧状态，容易引起猝死等凶险的心血管疾病。打鼾者无论是良性还是恶性，都要积极预防。
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另外，很多人对打鼾缺乏正确的认知，认为轻度打鼾就可以怠慢不管，而往往这种疏忽最容易酿下严重后果。提醒大家在日常生活中最好做到以下几点来积极预防：
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前活动最好以柔缓的运动为主，保持情绪平静，因为神经无法放松的状态下，会让你失去一个安安稳稳的睡眠。
2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，右卧位睡时不仅可以保证心脏等重要器官不受压迫，还在一定程度上缓解了上气道的气流阻塞状况。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，更会堵住呼吸道。
4、控制体重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，容易堵塞呼吸道，所以我们要控制体重来预防打鼾发生。
5、保持良好的生活习惯：坚持体育锻炼，提高身体素质，使身体咽部肌肉组织保持较高的活性与张力，在一定程度上可以降低咽部肌肉群的松弛度，从而保证呼吸道的顺畅。
6、多食清淡食物：少食油腻、辛辣、过甜过咸的食物，以减轻呼吸道、黏膜负担。烟酒刺激容易麻痹神经中枢，在一定程度上阻碍患者出现呼吸暂停时自我保护模式的启动。
蔡煦主任强调说，打鼾的已经困扰了太多人，无法简单的归类于疾病或非疾病，我们应该针对自己的症状找出相应的原因，从而有针对性地进行治疗。保持良好的生活习惯可以预防睡眠呼吸暂停综合症，如睡觉采取右卧位，戒烟等，都可以减轻或防止咽腔部软组织和舌根的后坠，有助减轻鼾声并预防呼吸暂停。
为了帮助市民及早了解自身健康状况，降低心血管疾病发病率，医院开展活动，过程采用多导PSG睡眠监测，限额10名。如果您睡眠不好，并且总是睡着后打呼噜，白天总是有疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝，以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降等症状，可通过以下方式预约筛查。
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