打呼噜是一种非常烦人的事情，不但影响自己的睡眠，同时，还会严重影响他人的睡眠，甚至被人笑话，如果不是非常严重的病理性打呼噜，其实，我们可以从生活中的很多细节去调整，能让自己不打呼噜或者少打呼噜。
1、养成好的睡姿
首先，我们睡觉要保持很好的睡姿，保持呼吸顺畅，这是不打呼噜的前提。根据个人的经验和对别人打呼噜的睡姿来看，打呼噜的时候，人体一般是躺着睡的，仰面呼噜声打起，所以尽量不要直躺着，保持侧躺着比较好。同时，不要太劳累，太劳累容易打呼噜。
2、选择合适自己的枕头
每个人应该根据自己的情况选择自己适合柔软度、弹性、高低适合的枕头，这样不断使得自己睡得舒服，也可以很好的减少打呼噜的概率。一个好的枕头可以很好的提高人体睡眠的质量，使得人体睡觉时得到很好的休息。
3、保持房间空气湿度适宜
打呼噜很大一部分原因就是因为呼吸不顺畅所导致的，对于秋冬干燥的天气，容易出造成呼吸不是很舒服，也容易造成打呼噜。可以用加湿器或者放置一盆水。
4、睡前喝点蜂蜜润喉
喝蜂蜜可以很好的滋润喉咙，缓解冬季干燥所导致的咽喉不舒服，是防止打呼噜很好的方法，蜂蜜还有美容的效果。
5、睡前不要喝酒
有的人喜欢冬天喝点小酒热身，觉得适当的喝点小酒是对身体有益的，但是睡前喝酒会促进血糖升高，呼吸容易受到影响，导致睡觉易打呼噜。
6、适当的锻炼减肥
胖比瘦的人更加容易睡觉打呼噜，因为胖的人睡觉容易呼吸不顺畅，导致打呼噜。所以，为了保持我们的身材，为了不打呼噜，多参加体育锻炼，多减减肥。