合川日报社记者徐灵责编黄盛
打呼噜，即打鼾，在日常生活中是司空见惯的事，很多人睡觉时都会打呼噜。有人认为打呼噜就是睡得香，是一种正常现象，并不在意。殊不知，打呼噜是一种病，是睡眠呼吸暂停综合症一种主要的临床表现，不仅影响睡眠质量，还会引发多种疾病，严重起来还会要命！
近日，医院召开的合川区耳鼻咽喉科学术交流会上，会上专家们一致认为人们平时对此病的认识与重视度不高，没有及时进行睡眠检测和相应治疗，从而导致对身体多器官造成损伤，甚至导致夜间猝死，严重影响生命质量与健康。
打呼噜可导致多器官损伤，严重可要命！记者在走访中发现，几乎每个家庭都会一个或多个成员睡觉打呼噜,多见于男性，尤其是体型肥胖者，或者在饮酒、劳累后都会出现睡觉打呼噜的现象。很多人认为睡觉打呼噜是睡得香，也是一种普遍现象，并未多在意。近日，42岁的袁女士却对自己打呼噜的事担心不已。
原来，袁女士平时就有打呼噜的习惯，声音并不大，平时感觉也没什么影响，就没在意。可是最近连续3天夜里，她的呼噜声突然中断，并感觉要窒息了，自己也多次被憋醒。这让她感觉心中不安，便上网查了一下，发现网上曾多次报道多个名人、影星因打呼噜，在睡梦中猝死。这才让她意识到打呼噜的严重性，医院问诊。
医院耳鼻咽喉科主任段炼在了解了袁女士的情况后，向她作了解释，打呼噜是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起的，人在睡眠时上气道部分或完全阻塞，就会使呼吸短时间内停止。但是并非所有的打呼噜都是呼吸暂停，一般情况下打呼噜并无大碍，不必恐慌。但有些呼噜声中间有小段是没有声音的，这一小段就是呼吸停止的时间，如果一个人晚上睡7个小时，呼吸暂停超过了30次，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合症了。呼吸暂停发生后，呼吸气流中断，患者机体缺氧，睡眠中反复憋醒，可致身体多器官损伤，引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，这些疾病大大增加了患者的死亡风险，甚至可能直接导致心脏性猝死。
教您几招能缓解病情段主任提醒广大市民，如果觉得对照以上标准，感觉自己可能患有睡眠呼吸暂停综合症，医院进行多导睡眠监测，以便于鉴别睡眠相关疾病的多种原因，从而制定有效的治疗方案。若怀疑是上气道狭窄，还可以通过鼻内窥镜、上气道CT等方法辅助诊断，找出病因。然后再根据病情采用药物或相应的手术治疗。
不过对于治疗打呼噜，除了采用药物和手术治疗，段主任指出要想治疗和缓解打呼噜的症状，还需要改变生活方式：
首先，经常打呼噜者要注意体重，肥胖者更易中招，所以减肥是个缓解打呼噜的有效方式；
而抽烟喝酒会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，也要先戒烟戒酒；
另外要选一款合适的枕头，过高的枕头会让气道折叠，过低的枕头则可能让头部过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠，而过软的枕头会让人在侧卧时颈部没有支撑，过分向外歪曲，造成气道不畅，所以打呼噜者要选高度适中、中等偏硬一点的枕头。
还有，在睡眠时选择侧卧，对于单纯打呼的人有很好的效果，特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅，而且心脏不受压迫。患有睡眠呼吸暂停综合症的人不宜仰卧，因为仰卧可使舌头下垂，压迫喉头从而影响正常的呼吸。
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