中医常说食补不如睡补，不觅仙方觅睡方，只有我们睡饱了睡足了，大脑才能清醒、身体才能有劲、精神才能饱满，工作才能顺利、生活才能幸福。
现在大家都知道，睡眠不好根在气血，但其实，睡觉时的姿势以及常出现的抽筋、流口水和惊醒等表现，也都与健康、气血有着极为密切关系，真真实实的反应着身体的状况。
来看国宝级膏滋大师吕柳荫老师怎么说——
NO1：睡觉打呼噜听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，尤其是失眠的朋友，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
如何解决？
肝胆经络有问题，除了要进行膏滋匹配调理气血外，养生方面可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能；另外，也可坚持按摩太冲、阳陵泉。NO2：趴着、抱东西睡总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决？
在坚持膏滋调理气血的同时，平时要注意恢复心气，有条件的情况下，可以艾灸内关穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水代茶饮。
NO3：手脚缩成一团为啥手脚总是冰冰凉的？小肚子经常冰冷冰冷的，莫名其妙的疼痛，怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团？这种现象在女性朋友的身上非常常见，究其根源，还是脾肾功能弱，造成气血亏虚，尤其是心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢所致。
如何解决？
除了秋冬季节配比熬制气血膏滋调理气血的同时，还可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气，中医讲，阴平阳秘百邪不侵，就是这个意思。
NO4：说梦话磨牙说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
如何解决？
针对心经有热的情况，一般是气血亏虚导致心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，多数还会伴有心烦、小便黄、尿频尿急、夜尿多等情况。通过膏滋调理气血的同时，辅助选用黄连阿胶汤配合服用，不过在临床上，还是要咨询老师根据具体的症状，方证对应，遵循“观其诸症，知犯何逆，随证调之”的原则，效果不错。
NO5：容易醒，夜尿多如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
NO6：抽筋众所周知，抽筋一般被认为是缺钙，但很多人发现，即使常年补钙还是解决不了问题，为什么呢？中医认为，在睡眠时发生小腿抽筋可以考虑为气血运化能力下降，导致钙质吸收受阻引起的，一般发作的时间持续几秒到几十秒，根源不在缺钙，而在气血亏虚。除此之外，过于寒冷、疲劳和长时间保持一个睡姿，也会导致腿部的肌肉痉挛而出现抽筋。
如何解决？
通过传统膏滋调理气血的同时，可以适当、适量选择钙质补充剂或饮食补钙，如牛奶、鸡蛋、核桃和虾皮等食物，同时注意晒太阳促进钙吸收；而因疲惫、寒冷等引起的抽筋问题，调理气血的同时，可以选择在睡前多泡脚。NO7：“鬼压床”据不完全统计，至少有50%的人体验过鬼压床，即睡眠中突然意识醒来而身体不能动，在医学上鬼压床又被称为睡眠瘫痪。其实这是人体在梦中的一种自我保护行为，避免随着梦境做出动作弄伤他人和自己。
如何解决？
一般鬼压床的发生，多是因为气血亏虚、不能濡养心神，再加上压力大、作息不规律、暴饮暴食等不良生活习惯导致失眠抑郁或精神紧张引起，如果数次出现“鬼压床”的问题，或已经出现其它的睡眠障碍苗头，老师的建议是，考虑膏滋调理气血的同时，改掉睡前精神紧张、熬夜或喝浓茶的习惯。激励自己
晚上入睡难、睡得浅，易惊醒醒得早、抑郁焦虑，烦躁易怒，夜里不想睡、白天不想起，多梦梦游，打鼾磨牙，腹痛便秘，色斑掉发、月经不调、经少血黑、早更闭经、腰膝酸软、尿频尿急、阳痿早泄，精力不济，昏昏沉沉，记忆减退、体虚乏力，情绪低落，药物依赖……
不用愁