打呼噜已经成为危害人类健康得第三大疾病，女性打呼噜的患者也在逐年增多，女性打呼噜会严重影响自己的身体健康，还会导致疾病的发生。那么女性朋友应该如何预防打呼噜。接下医院耳鼻喉科主任为大家介绍。
随着女性慢慢的走出家庭走进社会开始，女性朋友打呼噜的情况越来越多，而已越来越年轻化。现在的女性一点都不输于男性，加班熬夜那是常事。女性打呼噜大多就是因为加班熬夜导致的。那么我们应该如何来预防女性打呼噜呢?
女性打鼾的原因
1、大多数女性打鼾患者是因为内分泌失调造成的。
2、女性打鼾也有可能是在工作劳累、酗酒、熬夜之后的症状。
3、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
4、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。
5、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打鼾的原因。
女性打呼噜的危害
1、窒息
女性打呼噜的时候容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
2、血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3、影响面容形象
打鼾的女性会由于血液循环不畅，而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现，从而极大地损害她们的健康，严重的甚至会提前3到15年进入更年期。
4、心血管病
据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
女性如何预防打呼噜
1、睡衣背后缝个网球
在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。
2、多唱歌
唱歌可抒解压力、训练心肺功能，促进咽喉、呼吸道的气体畅通，避免阻塞而打呼。
3、合适的枕头
有的人认为之所以把枕头垫高，是为了改善呼吸。事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
4、禁止烟酒
因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
5、避免吸二手烟
二手烟同样有害，跟实际抽烟是一样的导致打鼾。鼓励你的亲人戒烟，避免在烟雾缭绕的餐馆和酒吧。
6、中药疗法
西药治标，中药治本。炎黄大地中药文化博大精深，对于各种疑难杂症都有很不错的功效。
7、减肥
喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。
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