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对于每个人而言，心脏都是尤为重要的。人到了一定的年纪之后，心脏开始会有衰老的现象出现。当心脏开始老化，人的血液供给也会受到影响，因此中老年人很易有各类心脑血管问题的发生。在生活中，不少人步入中年后会担心自己的心脏功能变弱。心脏不好的人，如果不能及时改善，很可能会要命。那么，应该如何知道自己的心脏是否有老化情况呢？通过本文自测一下，或许你就可以知道心脏是否还年轻。
如果身体有这几个特征，恭喜你心脏还未老化！
舌头红润。舌头与心的健康息息相关，不妨伸出舌头自测一下，心脏健康的人，舌头往往是比较红润的，表面有一层薄薄的舌苔。而心脏如果出问题的话，血管的显现可能就没有那么丰富了，舌头发白，而且舌苔也比较的厚腻。
睡觉不打鼾。生活中，在缺觉很累时，可能会有打鼾的情况，还有部分人一直以来都存在打鼾的现象，打鼾其实也是身体不健康的一种表现。有研究发现，大多数人打鼾都是心脏出现了问题，可能是健康的警告。睡上睡觉容易打鼾的人发生心脏衰老的几率要更大，可能存在心脏问题。
脉搏跳动有规律。一般来说，人在剧烈运动后，通过对自己脉搏的检测可以发现跳动的速度非常快。心脏健康的人，脉搏是非常有规律的，并且活动休息后很快就能恢复到正常的状态。而心脏开始衰老的人，脉搏跳动没有规律可言，活动后也难以恢复平稳。
经常做这两件事，对于心脏的损害最大！注意避免
过度运动伤心脏！
心脏不好的人，运动时候很难不气喘。适量的运动可以提高人的肺活量，加强心脏的功能，但是过量的运动对于心脏来说就是一种负担了。尤其是对于很多健身爱好者来说，为了让自己的身材尽快的达到理想状态，往往会加大运动的强度。这样很易损伤心脏功能，加快心脏的老化速度。
运动完，立刻坐下真的会对心脏不好吗？
在跑完步之后，因为身体消耗的能量比较多，此时马上坐下的胸廓前倾会压迫呼吸，摄入空气的体积也会有影响，对于心脏来说平复是很难的。运动完之后，最好的休息方式是散步式，也就是通过慢走来让心脏逐渐恢复到正常的跳动当中去。因此运动完最好不要立刻坐下，尽量要等心跳慢下来才可以坐。
喝水太快毁心脏！
在天热时，很多人没有喝水的习惯，等到口渴难耐时，才想到找水喝。此时身体已经处于极度缺水的状态了，这个时候一次性的大口灌水来缓解口渴，甚至很多人一次性喝下大半瓶的水。这种喝水方式会使血流量快速增加，促使心脏加大工作量，对于心脏来说是一种非常大的负担，是万万不可取的。
如何强健心脏能力？
保持良好情绪。人在极度悲伤或是欢喜时，对于心脏的刺激是最大的。不管是好的事情还是坏的事情都要保持平常心，不要大喜大悲，以免因为心情的不定而引发血压升高，危害到心脏的健康。
足够的睡眠。熬夜会使心脏的供血能力变弱，每天晚上最迟不要超过11点睡觉，成年人至少保持每天7-8个小时的睡眠时间。
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