说到打鼾，想必这是大家在生活中最为常见的一种情况。很多人都把打呼噜看成是睡得香的表现。然而事实真是如此吗？其实睡觉时打呼噜并非是睡得香，而有可能是疾病信号。下面跟着小花一起来看看引起打呼噜的原因都有哪些。
原因一：可能是肥胖问题引起的。
日常生活中，其实大家都是有一定感受的，胖子是最容易出现打呼噜问题的。胖子们晚上睡觉的时候，身体肌肉得到一定的放松，这个时候气道在进行压缩时，气流就没有那么容易通过呼吸道，最后就很容易在口腔当中形成一定的旋涡流和振动，最终表现为打呼噜的声音。
原因二：可能是鼻炎问题引起。
日常生活中，如果你存在有变应性或者是肥厚性的鼻炎问题，那么这种情况下，就很容易会导致你的腺样体出现肥大的表现，这个时候就会导致你的咽喉以及呼吸腔出现封闭的状态，鼻腔进行呼吸的时候就容易遭受到一定的限制，每当你进行吸气时，气管由于遭受到一定的压力，继而导致你在睡觉时出现打鼾的表现。
原因三：可能是口腔疾病问题。
日常生活中，倘若你的口腔内出现了舌头肿瘤、又或者是甲状腺问题、又或者是舌根部出现肿块等等，那么都很容易导致你出现粘液性的水肿问题；在这种情况下，其咽腔位置就很可能会出现占位性的病变问题，通常在你进行呼吸的时候，就很容易导致咽喉气道遭受到压迫，继而导致你出现呼吸不畅的问题，尤其是在你夜间睡觉时间十分明显，最终表现为打呼噜的症状。
如何缓解打鼾？
1、睡觉时枕头不要太高的那种。打鼾的人睡觉时既不能选择太高的枕头也不能选择太矮的枕头，枕头的高度要适中才行。过高的枕头会让打鼾变的严重，只有高度适中的枕头对打鼾者才有不错的改善效果。
2、睡觉时的床垫不要太软了。虽然说软的躺上去比较舒服，但是对人体的脊椎没有好处，特别对打鼾者没什么好处，相反，打鼾者适合睡比较硬的床垫。
3、打鼾者睡前可以喝点蜂蜜。蜂蜜可以起到润喉的作用，睡前喝点蜂蜜可以帮助打鼾者将喉咙润润，让打鼾者可以保持呼吸顺畅，在一定程度上可以帮到打鼾者。
4、打鼾者要尽量不让自己变胖。通常来说，打鼾的人一般是胖子比较多，瘦的人打鼾比较少。因而如果打鼾者肥胖的话，那就快点进行减肥吧，说不定瘦下来就不打鼾了呢。
5、打鼾者要多多锻炼。每天可以做一些简单的有氧运动，像骑自行车，慢跑，饭后散步，游泳等都是不错的选择。
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