秋季天气转凉，有许多人被感冒的问题所困扰，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助预防感冒。感冒虽然不是什么大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。
引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。今天就为大家分享10个妙招，可有效预防感冒。
1与患者保持一米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用艾呼吸洗鼻，不但能保持鼻腔湿润，还有抑制细菌滋生的作用。4多喝水大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。5有氧运动每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。6厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。7服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。8睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。9按时接种流感疫苗这个，没毛病！10鼻部保健约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，感冒多发季，每天坚持用洗鼻器洗鼻子，不仅可以清除污垢和细菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性，提高鼻腔抗病力。温馨贴士：鼻炎、感冒，最令人烦恼的就是鼻塞、流鼻涕等症状，
修正通气鼻贴：
1.无药物成份。物理方法扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。
2.暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
3.增加运动时空气吸入量，保证身体氧气供应。
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