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打鼾是一种较常见的睡眠问题,也是健康的大敌,严重时会使呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛夜间呼吸暂停时间超过120秒,容易在凌晨发生猝死
建议打鼾者通过改善生活方式来缓解打鼾,如增强体育锻炼,戒烟限酒,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜睡觉时垫高枕头如果打鼾长期得不到改善,可能是疾病信号,应去医院口腔科、呼吸科检查治疗
小编最今天说了一个止鼾声的偏方:用花椒5~10粒,睡前用开水泡一杯,待水凉后服下(不服用花椒),连服5天即可难道花椒水真的能止鼾吗?
北京中医药大学养生室张湖德教授点评:没有资料显示,喝花椒水能治打鼾花椒水打鼾偏方有刺激作用,可能会刺激舌、软腭组织,可能对个别人有效,但对健康可能有副作用这个偏方需谨慎使用
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