本报讯 今日是世界睡眠日,主题是“健康睡眠与和谐社会”专家呼吁,打鼾、失眠等症状都是严重的疾病,广大市民要提防“睡眠杀手”
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韩筱玉建议:一、尽量使生活保持规律,学会自我调整二、睡前不做用脑活动;三、尽量不服用安眠药;四、努力让自己白天多做运动;五、由于疾病造成的失眠,一定要对症下药
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·重大疾病援助制度等待“输血”
[稿源:兰州晚报]
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昨日下午,记者在盘旋路一药店看到,不时有人来咨询购买安眠药他说,现在患睡眠障碍的人以30岁到55岁的中年女性如何有效治疗打鼾居多而对于睡眠障碍,要通过自我调整、心理治疗和药物治疗等综合治疗来解决,单纯依靠药物是不科学的,安眠药物是有副作用的,“可以不吃就不吃,能少吃就少吃”张主任说,大家完全可以通过自我调整来改善睡眠状况首先不要害怕睡不着,成年人每天有4个小时的睡眠就完全可以保证身体健康;其次,调整睡眠时间,比如可以将每天睡觉时间延后,或等有困意时再睡;第三,重视补觉,养成午睡的习惯(田小东)
人们经常用鼾声如雷来形容人睡得香,其实打鼾是睡眠呼吸障碍的主要临床表现兰大一院呼吸科主任岳红梅介绍说,睡眠呼吸暂停综合征(sah s)患者大部分是40岁以上的男性,这些患者易并发高血压、心率失常、脑血管疾病、糖尿病和肾病等岳主任说, sah睡觉打鼾是什么原因 s患者可选择手术治疗,也可在睡眠时佩戴一种小型家用呼吸机
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五招让您睡得香本报讯昨日,记者就如何应对失眠障碍的问题,采访了兰州慈和堂医院神经科主任韩筱玉
2007-3-21 15:33:12
“睡眠日”新话题:打鼾失眠都是病
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[编辑:宗海飞]
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记者张慧娟
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