有名室友，美其名曰：哮天犬。
每到半夜12点，夜深人静之时，哮天犬原形毕露：一阵阵音符，由远及近，由小到大，有规律的在小c耳边跳动。偶尔来个几秒钟停顿，以为咆哮结束了，紧接着又开始了第二轮......
数着的小羊都被吓退啦！
最终小c排除万难，降服了哮天犬，帮助他循序渐进地解决了一直以来的睡眠打鼾现象。
小c又恢复了好睡眠…..
通常大家都会认为“打鼾不是病”吧，但是从医学角度上讲，它可分为两种状况，不可一概而论。
① 轻度睡眠打鼾
由于身体过度劳累或夜晚过量饮酒、大量吸烟后，特别是在仰卧位睡眠时容易发生。这类打鼾比较常见，对身体健康没有损害，不需要操心，注意休息，减少吸烟酗酒即可。
② 睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症（SAS）表现为：睡眠时鼾声如雷，睡眠中常出现呼吸暂停，憋气现象，它可导致患者夜间睡眠不踏实，容易惊醒，晚上经常起夜，而且爱做梦，第二天早晨起来后口干舌燥、精神困倦、打盹、注意力不集中。病情严重的患者会因呼吸暂停时间过长，有可能导致猝死。
当出现第二种症状时，就必须警觉了，及时调整自己的饮食作息；如果长久得不到改善，可导致心、肺、脑等重要生命器官的并发症，必须给予足够的重视，及时就医。
可能并发的四大系统疾病：
1. 心血管系统高血压、心率失常、心衰、冠心病。
2. 呼吸系统肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。
3. 神经系统脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变（如抑郁症）
4. 内分泌系统肥胖、儿童生长迟缓等
防治打鼾高招
鉴于目前睡眠呼吸暂停综合征还没有专门的药物治疗，而耳鼻喉科手术、口腔外科手术等都存在一定的创伤和适应症；呼吸机治疗虽然效果确实不错，但是存在携带不便、普通人难以接受等问题。在这些状况下，一般性的治疗方法就显得更为重要了。不仅可以免于其他方式所带来的痛苦和繁琐，还可以减少各种疾病发生的可能性，只需改变生活方式，无需任何花费，还能提高健康水平，简直百利好而无一害！
1. 白天不要过度劳累
身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，同时减少打鼾的发生。
2. 睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3. 戒烟、戒酒和催眠药
吸烟、饮酒和摄入镇静催眠药会让肌肉更加松弛，从而引起呼吸道堵塞
4. 减肥
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也比较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。许多SAS患者在成功减肥后睡眠呼吸暂停明显减轻，甚至可以不用其他治疗。
5. 增加锻炼
锻炼、锻炼、锻炼！如果问世界上有没万能的药，那就只有“锻炼”了！锻炼身体永远是不变的真理，增加肌张力，预防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
6. 枕头
高度要适中，不要太高，否则咽喉与器官形成的角度不利于通气。
7. 侧睡
仰睡或趴着睡易引起呼吸道不畅通，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不易堵塞呼吸道。
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