从小就听长辈讲说：“睡觉不能朝左边侧着睡，要朝右边侧着睡。心脏长在左边，这样会压迫心脏的，对心脏不好。”
小编默默的信了好多年，每次睡觉都老老实实的朝右边侧着睡，生怕压迫了心脏，对身体不好。
但后来灵光一闪，突然想到：自己每晚睡觉都很不老实，会翻来覆去的变换姿势，很多人也都是这样，那在睡着的时候肯定有向左侧卧的情况，那么能向左侧着睡吗？
向左侧着睡会压迫心脏吗？
并不会，不管向左侧卧还是向右侧卧都不会影响到心脏。
如果因为心脏位于人体中线稍微偏左的位置，就担心左侧卧睡会压迫心脏，那为啥不担心在心脏更左边的左肺会被压漏气呢？其实对正常人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。向左侧卧的时候，左心室相对处于低垂位置，由于重力原因，回心血量会增加，但这远远达不到所谓压迫，甚至脑补到压坏的程度。从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。或者这么想啊，如果肺或胸廓外面的重量能够压迫到心脏，那么我们向右躺的时候，左侧身体和左肺的重量也同样会压在心脏上……为什么就没人提出「向右睡对心脏不好」呢？很显然，向左睡会压迫心脏的说法是没道理的。假若在重力影响下，正常人左卧都可以压迫心脏造成不适，那脱肛的唯一病因一定是地心引力了。当然，对于一些特殊人群，避免向左睡可能是有一点儿道理的。
1、心脏功能不全的人。
也就是俗称的「心衰」患者。
他们的血流动力学比较不稳定，只要对心脏增加哪怕一丢丢负荷压力，就都可能诱发急性心功能不全。而向左侧卧的时候，因为上面所说的由于重力原因，回心血量增加，就可能导致心脏前负荷增加，导致急性左心功能不全发作，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。但是！注意了，这种情况只是理论上说得通。事实上，很多心功能不全患者即使整夜都向左侧卧着睡，也没有发生急性左心衰。这说明，左侧卧位可能只是诱发急性心功能不全发作的原因之一，之一要打个重点，防止以偏概全。只不过保险起见，建议这类患者避免向左侧卧，还是有必要的。2、有胃炎、消化功能差的人
我们的胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。
对于大多数人来说，平躺是最佳推荐的睡姿，因为平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背肌肉，都有很好的帮助。
哪类人群适合左侧卧睡呢？
1、反胃酸人群
有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸反流的情况发生，这可能跟胃与食管的位置有关，向右侧躺容易让人反胃酸。
如果你是反酸人群，或者胃部不适，那么选择向左睡还是有好处的。
如果胃食管反流比较重，那还是多注意饮食均衡，或者药物治疗，这比向左睡养生有用得多。
2、孕妇
朝左睡最适宜的人群是孕妇，特别是怀孕中晚期的孕妇，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。
向左侧卧30度左右、背上垫个靠枕作支撑，能够减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都有好处。
如果是向右侧卧或者直接躺平，可能会导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。
正确的睡姿
良好的睡眠=合适的床垫枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势
四项缺一不可。但是显然，提高睡眠的姿势水平，对提高睡眠质量有着十分重要的作用。对于大部分人来说，最推荐的睡姿就是：平躺仰卧睡因为这个姿势下，背部和脖子的肌肉是最放松的，有利于入睡。而且仰卧有利于呼吸道保持畅通，面部肌肤不受压迫，可以改善面部血液循环，推迟面部衰老。注意：睡眠时打鼾的人不适宜这种仰卧的方式，可能会引起打鼾加重。
对于一般人来说，想怎么睡就怎么睡！自己怎么舒服，怎么来！最重要的是自己睡着舒服，拥有一个高质量的睡眠。
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