打呼噜的那些事
睡觉最恐怖的事就是睡在一个打呼噜的人旁边，“呼噜，呼噜......”的声音有没有让你抓狂？甚至想一巴掌拍到他脸上，告诉他“你吵到我睡觉啦！”
那么你知道我们打呼噜的原因是什么吗？我们要怎么做才能不打呼噜呢?
呼噜声是我们在睡觉时从鼻子发出的较大的噪声，这呼噜声不仅仅会使得身旁的人睡不着到抓狂，更糟的是这可怕的声音还可能大到把自己吵醒。有的人每天晚上都会打鼾，但有的人只是偶尔会发出这奇怪的声音。当你睡觉时，如果空气不能顺畅地通过你的口鼻你就会打呼噜，如果你不能将空气顺畅地呼出，空气就会像小火山爆发一样从你的鼻子里喷出来，这会引起上呼吸道震动从而便产生了打鼾声。
引发打鼾的原因多种多样，呼吸道不通畅，鼻塞或是其他的寻常小事，它们都会使我们呼吸不畅。过敏，感冒或感染是使我们整夜打鼾的原因。但是，打鼾也有可能仅仅因为身体构造，男性的呼吸道天生就比女性的要窄，这使得男性更容易发出“致命”呼噜声。如果身材肥胖，那么颈部的脂肪就会较多，使得空气不能顺畅地通过喉部，从而使人打鼾。所以吃货是不是要注意了呢！
为了避免在睡着时被人呼一巴掌，下面让我们来了解怎样才能不打呼噜吧！如果你鼻子堵塞了，那么你应该在睡觉前清理鼻腔，也可以尝试用一些新的睡姿来使自己呼吸得更通畅。比如在床上多放一个枕头以在睡觉时将头抬高六英尺左右，尝试侧着睡而不是仰着睡等等。当然减肥和锻炼也是避免打鼾的常用方法，不在睡前吃高热量食物及奶制品也很管用哦。
愿所有人在晚安入梦后不再被呼噜声惊扰。
（图片来源于网络）
文字
青媒傅麒冰
编辑
青媒祖佳晨
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