1.最重要的就是减肥
除了控制饮食，每餐不要吃的过饱，也要保持一定的运动量。每天进行半个小时的慢跑、健美操、游泳等有氧运动；有条件的，可以在专业健身教练的指导下进行低强度的力量训练，虽然力量训练燃烧脂肪的效果较差，但是长期下来，对于改善体型、控制血压是非常有好处的。很多患者会担心运动强度过大会对血压有影响。教您一个简单的方法保持合适的强度：当您运动时，可以与周围的人交谈，不至于喘得说不出话来，这种强度，就很合适。2.养成良好的睡眠习惯
相信大家也都有体会，特别累，或者喝酒后，睡觉更容易出现打鼾。所以，白天避免过度劳累、睡前不要饮酒、尤其不要醉酒，对于缓解打鼾症状也有很好的效果。此外，采取侧睡的姿势，也有一定的作用。
3.家用呼吸机治疗
这是一种简单的呼吸机，可以在家使用。它能产生一定的压力，在吸气时，主动将气「吹」到患者的呼吸道内，可以很好的改善睡觉时缺氧的情况，是一种非常有效的治疗方式。血压的控制是一个综合的问题，不能只依靠降压药。生活的方方面面都有可能影响到血压。
如果您有打鼾的问题，血压总是降不下来，医院做一个呼吸睡眠监测，看看是不是这个无伤大雅的小问题，导致您的血压居高不下呢？（内容来自网络）
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