知道了打鼾的预防方法,小编希望大家能够引以为戒,使自己的身体更加健康,远离疾病的困扰
日常生活中,打鼾是一种十分常见的现象,但是长时间的打鼾不愈容易形成别的疾病,今天小编为大家说说打鼾的预防与保健方法
贵阳市口腔耳鼻喉诊疗中心游静萍解说,打鼾的预防与保健方法
打鼾的预防与保健:
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制
6. 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要打鼾重视血压的监测,按时服用降压药物
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯
3, 对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动
7, 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物避免剧烈活动
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒
白癜风专科医院北京白癜风最好医院