沈西微百科预防打呼噜5个诀窍

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1.选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅；

2.睡前不要饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅；

3.使用加湿器：空气湿润能避免喉部和口腔干燥；

4.睡前喝些蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道；5.适当锻炼：加强锻炼，保持良好身材。