看来打鼾的人还真不少，针对不同的打鼾情况，我们给出了不同的治疗方案。希望大家联系自身实际情况进行选择，一共四点。
第一，晚上打呼噜需要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。怎样治疗打鼾？尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。晚上睡觉打呼噜怎么办?
第二，睡觉打呼噜的病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，这些都是造成打鼾的原因，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
第三，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
第四，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。