别把打呼噜不当回事

在我们生活中，不乏有人打呼噜响如雷动，气势惊天动地，人们都认为打呼噜是睡的香，睡得沉，其实则不然。打呼噜是一种病，它是身体内在疾病的一种表现。打呼噜的原因很多，比如鼻炎鼻窦炎，也可能是扁桃腺增大或者是悬雍垂下坠堵塞气道，还有就是气道本身变得狭窄，进出气道的空气摩擦气管壁形成呼噜声。打呼噜还跟内在疾病有关，高血压高血脂或者偏瘫后遗症的病人，不但嗜睡，睡觉还总是打鼾，这是高血压高血脂偏瘫导致的脑部供氧不足的表现。打呼噜要引起重视，如果气道堵塞或狭窄到一定程度，会引起呼吸暂停综合征，表现是睡觉的时候极力吸气，发出很大的声音，之后突然停顿住了，大概十几秒后才吐出这口气，别人听着很吓人，自己却全然不知。时间一长就容易头痛，记忆力下降等这很容易有窒息的危险，所以要足够的认识，针对不同的情况给与相应治疗。所以我们平时要注意以下几点:1，平时睡觉时要注意睡姿，尽量的右侧卧位，少平躺睡，这样可以防止扁桃腺或悬雍垂下坠。2，注意保养，高血压，高血脂，高血糖都要定时药物治疗，必要的时候可以适当吸氧，增加脑部供氧。3，适当参加户外锻炼，做一些有氧运动。饮食要清淡，少吃油腻高盐的食物，保持心情舒畅，不要有太大压力。