今天上班路上，听到两个妈妈在聊关于宝宝睡觉的话题：
妈妈A：这两天降温，我们家孩子夜里还老踹被子，真怕TA着凉。
妈妈B：我们家那个也是，一宿要起来给盖好几回。但我听专家说踹被子就说明TA热，盖得严实反而可能捂“坏”了。可是有一次TA踹了之后我就没给盖，第二天就感冒了。
妈妈A：是啊，盖着怕热，不盖又怕感冒，真是不知道怎么办了……
除了踹被子之外，很多妈妈都会发现宝宝在睡觉时有小动作，比如打呼、磨牙、突然惊醒…
后台也经常有妈妈问我们“我们家宝宝睡觉有时候磨牙是不是有什么问题啊”“有时候睡着睡着突然抖一下是怎么回事啊”“不啃手指就不睡觉怎么办啊”…
这些宝宝睡觉时的小动作，有些是生长发育过程中的自然反应，不用过多担心；但有些可能是TA身体出现问题的“信号”，需要妈妈及时发现并做出调整。今天，我们就跟妈妈们来聊聊“宝宝睡觉时的小动作”。
这4种小动作，妈妈不用过于紧张
1.频繁踹被子可能是因为热
宝宝上睡着了，你给TA盖好了小被子，可睡了一会再看，被子已经被踢到一边了。尤其是现在进入秋天，就怕夜里着凉，只好频繁地起来查看，一遍遍给宝宝盖被子，闹得一晚上都睡不好。
如果宝宝总是频繁的踹被子，就建议妈妈们检查一下是不是给宝宝盖得被子太厚了。
其实除了新生儿或3个月以内的小婴儿，由于他们的体温调节中枢还不健全，所以需要在冬天注意保暖外之外，绝大多数正处于生长发育的旺盛期的宝宝，新陈代谢比较快，很容易出汗，比成人还要怕热。
睡觉时盖得太厚或者穿的太厚，宝宝就会不舒服，只有踢掉被子后才能安稳入睡；而且，被子衣服过厚过沉还会影响呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝也会使劲把被子踢掉。
怎么判断宝宝睡觉是冷还是热？
有的妈妈可能又要纠结了：那怎么判断是不是盖多了呢？盖太少万一着凉生病怎么办？
其实宝宝并没有我们想象中的怕冷，妈妈们不用太过担心。盖得被子要轻薄，总体来说应该比成人还应该少一些。
发现宝宝把被子踹开了，不要摸TA的手脚，可以摸摸小肚子和后背，如果这两个地方是温热的，就说明TA不冷。
如果妈妈们担心自己判断不好宝宝的冷热，可以给宝宝准备一个薄厚适宜的睡袋，省去了夜里不停起来给宝宝盖被子的麻烦。
2.夜里惊醒可能是白天受过惊吓
很多妈妈可能都有过这样的经历，本来睡的好好的，但是半夜宝宝突然惊醒，有时候还会惊叫和哭闹。妈妈就会担心是不是宝宝的身体出现了什么问题。
这种情况大多发生在习惯含奶嘴睡的宝宝身上，因为睡到一半找不到安抚奶嘴，就会醒过来哭。这时最好要调整宝宝的睡眠习惯，逐步戒掉含奶嘴睡的习惯。给TA一个小玩具或是小毯子，拍拍背、唱唱歌都可以。
一岁半以上的宝宝，夜间惊醒也有可能是做噩梦了。如果白天太过兴奋或者受到过惊吓，晚上睡觉就有可能做噩梦。
这时妈妈需要抱抱TA、安慰TA，让TA知道爸爸妈妈在他身边，不要害怕，有了安全感之后就会再度入睡。除此之外，注意白天不要让宝宝玩的太high，尤其是睡前的2、3个小时之内。
3.突然抖一下
有时候宝宝睡着睡着身体突然抖一下，或者抽搐一下，就像触电一样，大多数都会发生在刚入睡不久，但是很快又会继续睡去。
对于这种情况，网上的答案五花八门。有人说是缺钙；也有人说是在长个儿；还有人说随着入睡，神经系统发现人的心跳减慢、呼吸变缓，所以突然“动”一下，是在确认人是否还活着…
其实不光是孩子，我们大人也会偶尔出现这个情况，这属于我们身体的正常生理反应。只要不是过于频繁的发生，就不能代表什么，妈妈们不用太担心。
4.习惯咬着手指入睡
还有一些宝宝睡觉总爱咬手指，甚至睡前不吸吮着手指就不睡。妈妈们平时就要多注意，这很可能是宝宝紧张焦虑、没有安全感的表现。妈妈们可以在睡前多安抚宝宝，或者放一些舒缓的音乐。
这3种小动作，
可能是宝宝身体出现了问题
1.宝宝睡觉总打呼当心腺体肥大
有的妈妈认为如果宝宝白天玩的太累，晚上睡觉睡得香，就会打呼。但是如果宝宝经常打呼，其实没有这么简单，一般有以下这几种情况：
喉鸣：这种情况主要发生在新生儿身上。主要是喉头软骨发育不全造成的，稍微大一点就好了。
睡姿问题：如果宝宝总是仰着睡，这样的睡姿会让咽腔狭窄，气道不通畅，就会出现呼噜呼噜的声音。改变睡姿后，打呼也会随着消失。
感冒时：宝宝感冒鼻塞时，喉咙有痰，气道不通畅也会打呼。
宝宝太胖：胖宝宝咽部软肉较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，所以发出呼噜声。
腺样体肥大：这点最重要。腺样体肥大容易导致宝宝呼吸不畅，睡觉时就会打呼，更严重的还可能引起缺氧、影响脑部发育。建议妈妈及时发现，及时治疗。
呼吸道炎症：咽炎、鼻炎会导致鼻咽部通气受阻，睡觉时不经鼻子呼吸，也可能出现打呼的情况。
2.磨牙并不只是肚里有虫
一说起磨牙，十有八九都说是肚里有虫，尤其是很多老人，会直接给孩子吃打虫药。虽然肚子里有蛔虫，会出现磨牙的现象，但是下面这几种情况也会让宝宝睡觉磨牙：
肠胃消化不良：如果宝宝睡前吃的太多，就会增加消化系统的负担，连带咀嚼肌也在收缩，从而也会磨牙。
牙齿发育不良：在宝宝长牙、换牙期间，如果牙齿咬合出现问题，宝宝就很容易在夜间不自主的磨牙。换完牙之后，妈妈们要及时带宝宝去矫正牙齿，防止磨牙问题变严重。
睡前太亢奋：睡觉前，如果宝宝处于紧张、激动或是恐惧等亢奋状态时，神经系统可能无法很快平静，那么晚上小宝宝也容易发生磨牙状况。
3.无意识的挠屁股可能是感染了蛲虫
有的宝宝晚上睡觉的时候会经常用手去挠屁股，如果除了挠屁股之外，还伴有食欲减退、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，就需要引起重视了。
爸爸妈妈可以仔细看下宝宝肛门周围有没有白线头样的小虫在爬，或医院做一下寄生虫检验，因为很可能是感染了蛲虫。蛲虫会引起宝宝肛门发痒，最典型的症状就是总是用手挠屁股。
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