各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。这究竟是为什么呢？听小爱一一道来。
睡觉为什么会打呼噜？
当我们在睡觉的时候，喉咙周围的肌肉会放松，导致气道变窄。当某些软组织——比如软腭（或者上颚）、小舌（喉咙顶部悬空的组织）、鼻道中的环境或者舌头根底过度放松时，就会部分阻塞一个人的气道，从而导致打鼾（打呼噜）。
由于身体要尝试正常呼吸，一个人喉咙中增加的压力会导致气道附近的软组织颤动。气道被阻塞的程度能决定一个人打鼾的严重程度，因此一般来说气道越狭窄，鼾声越大。
某些因素有可能会增加某个人打鼾的可能性。比如，由于年龄的增长会导致肌张力减退，打鼾会随着年龄的增长而变严重。与此相似的是，体重过重会导致脖子积累多余的脂肪，这同样会给气道带来压力。感冒、鼻塞、抽烟及喝酒也会导致气道阻塞并增加打鼾的可能性。另外，头向下倾斜着仰睡会导致舌头回落并阻塞气道，这表明睡眠姿势不当也会造成打鼾。
为什么男性比女性容易打呼噜？
首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。
其次，男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中，大约有84%的案例病因是气道阻塞。男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的变化程度高于女性。
与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示：男性在剧烈运动时，咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显。
怎样解决打呼噜的问题？
预防打呼噜，无论男女，均可以从以下几点着手：
1、增强体育锻炼，并控制体重，不过运动量不能过大，否则会导致身体疲劳加重鼾症；
2、戒烟戒酒，吸烟会对呼吸道产生刺激，诱发呼吸道的炎症，酒精会使肌张力下降，加重打鼾；
3、睡觉时最好采用右侧卧位，因为当我们采用仰卧位时，由于地心引力的作用，我们的舌根、软腭等均往后坠，阻塞气道，使打鼾更加严重。左侧卧位可能会压迫心脏，影响心脏的供血；
4、睡觉时床不能太软，枕头不宜过高。床如果太软，身体会陷下去造成呼吸道的弯曲，枕头太高同样也会使呼吸道弯曲。
此外，如果上述方法不能减轻打鼾的症状，医院找专业的医生进行治疗，可以佩戴睡眠监测仪，来判断睡眠呼吸暂停严重的程度，切勿乱吃药，目前国际上尚无公认的用来治疗鼾症的药物，一些药物可能会在短时间内缓解鼾症，但是副作用也很明显，必须根据自己的实际情况，采用适合自己的方法来治疗哦。
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