日常生活中
身边总能听见旁人打呼噜
那滋味
就感觉像是睡在施工现场一样
恨不得把对方嘴堵上
很多人认为打鼾是一种睡得香的表现殊不知严重的打鼾实际上是一种病甚至可能会有生命危险近日，福建厦门一名不到30岁的年轻男子，睡觉时因打鼾而引发呼吸暂停，不幸在睡梦中猝死。据统计，全球每年超10万人因打鼾致死。医生：严重打鼾或因患有“睡眠呼吸暂停综合征”，若感觉头晕、头疼、记忆力差、注意力不集中、嗜睡要尽早就医。
如何缓解预防打鼾引发的呼吸暂停1、控制体重。睡眠专家指出，对于肥胖患者来说：减重是最根本的治疗。研究表明，只要体重减少3~5公斤，就能有效控制打鼾。2、侧卧。仰睡会增加打鼾次数，所以侧卧睡姿势更宜，另外枕头不要太低，不然下颚上抬，更容易造成口呼吸，导致打鼾。3、戒烟戒酒、避免吃安眠药或镇定剂。烟酒会加剧打鼾自不必多说，因为打鼾导致睡眠不好就吃镇定性药物则是进入另一个误区，该行为不仅会加重打鼾，更有甚者诱发睡眠呼吸暂停。4、经常深呼吸，睡觉前记得清理鼻腔。主要目的是使鼻道保持畅通，缓解打鼾。5、积极治疗相关疾病。如肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂等，以免加重打鼾及其他相关慢性疾病。一分钟自查，你中招了吗？1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。2、疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。3、呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。如果以上四项中
你有两个或是两个以上
说明患睡眠呼吸暂停的风险很高
医院进行睡眠呼吸监测
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