作为目前最为常见的慢性病——高血压，可谓是一大国民健康负担，也是诱发心脑血管疾病的主要因素。
大家应该都知道，肥胖是高血压的主要诱因，然而一些不良的生活习惯也会导致高血压找上门，且听小乐为大家科普。
1.方便食品
在快节奏社会生活，方便食品显然变得非常常见，方便面、火腿肠等速食食品也是屡见不鲜，然而为了口味和储存，这些食品含盐量都非常高，盐的摄入量则直接影响血压，增加心脏负担。因此，方便食品虽然好吃方便，但尽可能还是要少吃，从盐的摄入量来说，一般普通人每天不要超过6g为好。
2.依赖烟酒
现代社会虽然虽然物质富裕了，但精神压力也是实打实的变大了，很多人都依赖烟酒作为生活中的调剂。然而吸烟喝酒不仅会导致血压长期升高，还会带来动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风等。当然，也并不是说完全不能吸烟喝酒，如果身体没有什么毛病，可以适当抽烟喝酒，但记住一定要适量，并且如果本身有心肺功能疾病的话就一定要严格禁烟酒了。
3.缺乏运动
无论是年轻人还是老年人，都是需要运动的，不过现在老年人都比较注重健康，把运动看的很重要，反而是年轻人缺乏运动，因此近年来年轻人患高血压的病例也越来越多，而大量研究也显示，缺乏锻炼、久坐不动皆与诸多慢性疾病有着非常大的关系，比如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
4.压力过大
其实国人的压力确实是比较大的，无论是内卷、还是各行各业的竞争，家家有本难念的经，压力无处不在，人们长期处于高压下，体内激素也会发生变化，引起血管收缩，排血时阻力加大，导致血压升高，长期如此也会带来高血压风险。
5.睡觉打鼾
有些人认为打鼾是睡得香的体现，其实不然，打鼾在医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)，属于睡眠障碍的一种。主要带来的后果是睡眠质量降低，睡眠时间歇性呼吸暂停，导致夜间身体血氧含量降低，引起内分泌失调，进而升高血压。这个其实是一个比较重要的因素，很多高血压患者觉得血压难降，最终都发现跟OSAHS有关，通过佩戴无创呼吸机解决打鼾问题后，血压难降问题也会得到解决。
6.其他疾病影响或用药问题
高血压并不是独行侠，如甲状腺疾病、肾血管疾病和皮质醇增多症等疾病会与高血压共命运，他们也会进一步升高血压。而在治疗其他疾病的用药上，也可能带来高血压风险，比如抗抑郁药物、减充血剂、口服避孕药、非甾体抗炎药和泼尼松等。
如果你发现你有以上所说的这些情况，那么应当尽早改正，避免高血压风险进一步增加。