吵人的呼噜声确实会给身边人造成极大困扰，不过在很多人的观念里，打呼噜代表着睡得好。
然而医学研究表明，打鼾并不是睡眠质量好，反而是睡眠时身体对自身不适的一种反应！
为什么会打鼾？
打鼾通俗的称为打呼噜，当我们在吸气时，空气通过咽喉部进入到肺部，气流须经过柔软而有弹性的咽部组织，如软腭、悬雍垂、扁桃体和舌。
白天清醒时，这些组织周围的肌肉相对紧张而将咽部组织拉紧，使之不会堵塞气道。夜晚睡眠时，肌肉放松。在正常情况下，咽部位置仍正常，气道可以保持畅通，允许气体自由的进出。
咽部组织肥大或肌肉在睡眠时过于松弛，则气道可能会部分受阻。当气流从鼻或口经过这个狭窄部位时，咽部结构产生振动并彼此共振，由此产生人们熟悉的鼾声。
如果咽部结构将气道完全阻塞，气流完全无法进入肺部，导致睡眠呼吸暂停低通气综合征。
什么是OSAHS?
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。
它一般分为阻塞性、中枢神经性和混合性睡眠呼吸暂停三种。
阻塞性为最常见的：因喉咙附近的软组织松弛而造成上呼吸道阻塞，呼吸道收窄引起睡眠时呼吸暂停。
由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。
（图源：网络）
如何减少打鼾
那为什么会呼吸不畅呢？问题就处在上面所说的口腔、鼻腔、咽喉等部位了。原因就有很多种了，比如
（图源：网络）
而美国呼吸与重症监护医学杂志发表了一篇来自于RichardSchwab教授团队的文章：
里面说的是减肥重要的是减掉舌头上的脂肪，也就是让舌头瘦下来，才是控制打鼾的关键。
减肥一直是我们去纠正打鼾的一线疗法。所有超重的呼吸睡眠暂停患者，都应该强化减肥。尽管只减肥并不能保证纠正呼吸睡眠暂停，但确实能大大减轻。
但减肥减少打鼾的原理并非很清晰，同样是肥胖，也存在较明显的打鼾差异，还有就是减肥结束后，有些人体重很快反弹，但打鼾却能缓解很久。
这些都说明我们还没有真的搞清楚肥胖与打鼾。RichardSchwab教授的团队从几年前开始