前言
人到中年，夫妻感情也日趋成熟了，不再像年轻时候那样黏糊，许多夫妇都开始分床睡，只要房间足够宽敞，其实，分床睡的理由有好多种，其中之一就是打呼噜分床睡。
人到中年，睡眠质量尤其显得重要，本来就入睡晚，睡着了再被呼噜打醒，确实第二天精神头大受影响，那么，为什么中年就出现打呼噜呢？而且，往往不一定是光肥胖超重才出现打呼噜。
就这个问题，本人做了一些调研，结果发现这个情况。
女性的雌激素减少影响气道通畅，出现女性打呼噜现象。
这个发现很惊讶。
所以，女性的雌激素高，不仅影响腰细，还负责呼吸道气管的通畅，雌激素低，气道容易塌陷，睡觉就出现打呼噜。
打呼噜原理
正常情况下，呼吸道是通畅的，没有噪音。
非正常情况下，呼吸道变得狭窄不通畅，气流通过会产生软组织的震动，发出的声音就是呼噜。
30—60岁之间应该是男性打呼噜比例比女性高。
打呼噜病因
男性高的原因是，男性的脂肪比较容易堆积在脖子的呼吸道周围，而引起呼吸道阻力的压力增加，所以体重越大，越容易打呼噜。还有一个原因是，男性的主要性激素睾酮，容易使呼吸道塌陷，引起呼噜增加。
与此相反，女性的主要性激素雌激素和孕激素，却能稳定呼吸道通畅避免堵塞。正因为如此，女性更年期以后，随着性激素的快速下降，女性打呼噜的可能性就会增加。
还有，抽烟喝酒都会增加打呼噜的可能。而中国男性喝酒是女性的3倍，抽烟是女性的25倍。
当然，女性肥胖同样也会导致气道压力增加，出现打呼噜的概率增加。
减少打呼噜措施
所以，减少打呼噜的有效措施是，减肥，减少烟酒，侧卧有一定帮助。
打呼噜就医前提
假如打呼噜后，睡眠中自己惊醒，而且白天精神差，总是打瞌睡，记忆力下降，高血压顽固性不容易控制，医院呼吸科的睡眠中心监测，睡眠呼吸暂停综合征严重时候需要呼吸机支持改善睡眠质量，防止睡眠意外发生。
黑白两道的妈