消化科主任煮水时候放一把,天天喝2口,冲

每天教你一点生活中你必须知道却不知道的小常识。

■大病到来前，睡眠先知道？睡觉有这些不适感，或许是身体在求救！

●睡觉时出现舌头麻木的情况，甚至无法控制流口水，那么可能是身体出现了心脑血管方面的问题。流口水是睡觉时，最为常见的一种表现，但是我们睡觉流口水通常是在侧身睡或趴着睡才会出现的。

●日常生活中，睡觉时多次被憋醒，呼吸也不是很顺畅，那么也是身体所发出的信号。睡着以后，不到1、2小时，就会因为呼吸不畅而被憋醒，躺着根本无法缓解，只有坐起来以后才会感到呼吸顺畅一些，这种情况就要给予重视了，说明你的心肺可能是出现了问题。

●日常生活中，在睡觉时出现打鼾的情况，并且打鼾时是打着打着就停止了，然后噗的一声，又开始打鼾，那么这种情况也是需要警惕的。打鼾是一种很常见的情况，很多人在睡觉时间都会出现打鼾的情况，偶尔打鼾并不用过度担心

人每天都需要进食提供营养，作为主要的消化器官胃每天都会承载消化不同食物，当吃不对就很有可能造成胃部不适，小到胃部胀气大到胃糜烂、溃疡甚至胃癌，可以说都跟饮食及及相关，当然胃癌形成比较复杂，不一定是与饮食相关。

一、那些疾病可能会“折磨”你的肠胃呢？

1、慢性胃炎是指胃粘膜的慢性炎症性疾病。慢性萎缩性胃炎与年龄有一定的关系，此外与幽门螺杆菌感染密切相关。

2、胃和十二指肠溃疡可以简单地理解为发生在胃或十二指肠的溃疡。幽门螺杆菌是最常见的原因，而其他原因也与吸烟、饮酒和使用非甾体抗炎药物有关。

3、功能性胃肠疾病可以说是日常生活中最常见的胃肠疾病。患者经常会出现腹胀、嗳气、食欲不振、恶心呕吐、便秘等胃肠道疾病，医院进行内镜检查，就会发现消化道脏器中没有器质性疾病。它通常是由心理、环境和社会因素综合造成的，如过度压力和肠道菌群失衡。

二、肠胃有疾病，要注意什么？

1.慢性胃炎:

避免粗纤维、辛辣的食物，多吃些柔软易消化的食物，如米饭、粥、面条等，容易消化吸收，不会增加胃的负担。多吃水果，适当补充一些维生素，帮助胃粘膜修复。减少产气食品如豆制品的摄入，多吃新鲜食品，少吃烟熏、烘烤、亚硝酸盐含量丰富的食品，不吃发霉的食品。多喝牛奶有助于保护胃粘膜。

2、胃溃疡、十二指肠溃疡:

胃溃疡患者应先戒烟戒酒，烟吸入胃内，会导致胃粘膜损伤，饮酒，尤其是高浓度的浓酒精可导致胃粘膜损伤，加重胃溃疡症状。非甾体类药物，如阿司匹林，会对胃粘膜造成一些损伤。一定要遵医嘱，不要服用任何药物。

胃溃疡患者应少吃油炸食品、腌制食品，这类食品含盐量过多，也容易刺激胃。少吃生冷刺激性食物，避免过热过凉，平时小心进食，缓慢吞咽，以免刺激消化道粘膜。

3.功能性胃肠疾病:

功能性胃应更加注意情绪管理，生闷气、内心焦虑都会导致肠胃不适

三、胃有疾病，这“2种”水果，少碰

1、从冰箱里拿的新鲜水果

原因是“少吃”，因为除了一些特殊情况外，比如治疗胃溃疡期间，医生在医嘱下少渣饮食，正常情况下，没有水果一定不能吃。

但是，要避免吃刚从冰箱里拿出的水果，对胃粘膜有一定的刺激，最好放在室温中暖和一会儿。

2、刺激肠胃粘膜的水果

其次，应尽量少吃富含纤维素的水果，如大枣和鲜枣，都不容易消化，会刺激胃粘膜的食物。含酸比较多的水果也要尽量少吃，容易泛酸的，比如柿子。

四、消化科主任：煮水时候放一把，天天喝2口，冲走幽门螺杆菌，炎症也失踪了

五、平日保护肠胃，饮食还可以吃点什么？

1、粥、面糊或米糊

一些老年人,消化功能薄弱、胃肠疾病很容易生病,主食可以吃一些粥,面条或米饭糊,一方面,很容易消化,不增加胃的负担,另一方面,也有利于胃恢复健康。

2、新鲜的果蔬、水果

除了一些比较酸、凉不好消化的水果，其他水果都可以吃点，给身体提供营养，促进肠胃疾病恢复，尤其是少吃点、烧烤、火锅、油腻食物，多食用一些蔬菜，保护我们肠胃健康。