酶天饮食的推广已经开始从线上走到线下，希望越来越多的人可以通过改变饮食习惯身体都得到自愈。
从成都出发，走过北海，走过防城港，走过南宁，走过梧州，走过郁南，也回到家乡罗定，哪里有需要，我们都会到达，希望到达，健康也会到达，年我们在行动。
今天例牌教大家做个家庭菜：手抓饭。
材料：香蕉菠萝蜜牛油果紫羽甘蓝生菜水果酶
操作：如果，手搓装盘。
（没想到老爷子，这么容易可以直接进入生食，今天第九天了，血压越来越好）
还可以这样样操作：香蕉和紫羽甘蓝生菜水果酶先搓匀装盘，再配上木瓜，牛油果。
营养分析：
菠萝蜜功效：
生津止渴、护肝养肝、美容养颜
紫甘蓝的营养价值
紫甘蓝的营养丰富，主要营养成分与结球甘蓝差不多，每千克鲜菜中含碳水化合物27～34克。粗蛋白11～16克，其中含有的维生素成分及矿物质都高于结球甘蓝。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝。
花青素
因为颜色深紫而拥有更多的营养物质。尤其含有丰富的维生素C、维E和B族，更有使其呈现深紫色的抗氧化的花青素。
叶酸
富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃，它也是妇女的重要美容品。
硫元素
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
纤维素
凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。
铁元素
紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
抗氧化剂
紫甘蓝还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。并提高免疫力，减少心血管病的风险。
矿物质
紫甘蓝中的矿物质也很丰富，如钾、钙、磷、铁、铜、镁、硒等。其中钾的含量最多，可以帮助调节电解质平衡，从而稳定降低血压。
木瓜：
木瓜这种水果的功效很多，它能丰胸还能美容，还能调节女性内分泌，这种水果中含有一些天然的酶类物质和木瓜酵素，能提高女性卵巢功能，促进雌激素分泌，平时食用不但可以促进胸部发育，还能滋养肌肤。另外木瓜中的酶类物质还能加快身体中脂肪的代谢，对减肥也有很大的好处。
生菜：
生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
生菜中含有丰富的维生素C，具有一点的美白的功效。
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
牛油果：降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘
牛油果深受人们的喜爱，主要是因为其富含的营养成分极高，吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质以及大量钾、镁、钙等元素。另外，人们喜欢吃牛油果的原因归咎于它的功效与作用，比如以下这几点：
1、牛油果有保护肝脏的作用
在日本的一项研究中，研究者发现牛油果很有可能含有保护心脏的有效化学成分。这一发现对人们发明治疗肝脏疾病的新药物很有帮助。
2、牛油果具有保护子宫健康的作用
牛油果的形象就像极了女性的子宫，而牛油果也具有保护子宫健康的作用。这主要是因为牛油果可以平衡女性体内雌激素及减掉分娩产生的多余体重，从而达到防治宫颈癌的出现。
3、牛油果具有美容的功效
女性常吃牛油果有美容的功效，这主要是因为牛油果的果肉与人体皮肤的亲和性比较好，这极容易被皮肤吸收。另外，牛油果还具有良好的护肤、防晒、保健等作用。因为牛油果对紫外线有较强的吸收性以及富含维生素E、胡萝卜素等。而在美国和日本早已把牛油果应用于化妆品中，比如洗面奶、防晒霜、护肤霜等。
4、牛油果具有缓解糖尿病症的功效
对于糖尿病而言，想吃水果都担心其所含的糖分过高。而牛油果就是糖尿病人低糖水果之一，且用牛油果的皮泡水喝还能对糖尿病起到缓解的功效。
香蕉：补充能量，保护胃粘膜，降血压，通便润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦，抗癌，解酒。
酶天饮食自愈案例：打呼噜
打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。
防城港欧阳兄45岁男
改变饮食前情况：
体重斤身高CM血压低压
睡眠极差，频繁起夜、躺下胃食管反流，还患上了呼吸暂停综合征，这是最常见的阻塞性睡眠窒息症：由于肥胖、扁桃腺肿大，患者的上呼吸道于睡眠时受阻塞，不仅打的呼噜声儿大，还总是打着就不出气了。开始很大的呼噜声，打几声就又出现刚才的憋气现象。他老婆也睡不好觉，想分床睡又担心他会出情况，时不时要推一推他让其恢复呼吸。
严格守酶天饮食法则后
开始一周体重下降15斤，胃食管反流症状也没有了，信心大增，更加积极饮食法则。三周后血压开始稳定，不再吃降压药，半年体重斤，睡眠极好，人精神。打鼾问题解决。他老婆睡眠也大有改善，跟随其饮食，皮肤光滑。
两人生活质量大大变化，前后如两人。生活重充光彩。
澳洲大火连烧4月，5亿动物惨死，真相令人痛心。澳洲6个州超过万平方公里的土地受灾，对这个数据没有概念，澳洲的国土面积也就.79万平方公里啊，整个国家都快烧没了。
希望大火早日扑灭，土地重现生机！
与其说桉树叶是考拉的最爱，不如解释为考拉抢不过别的动物，所以只好选择桉树叶来作为自己的食物以此活下来。它的肝脏能够分解树叶中的毒素，将有毒的桉树叶降解为无毒的可口食物从而被吸收。而小考拉的分离毒素的能力还没有完善，所以小考拉只能吃妈妈的排泄物，要吃到一岁多才能自己进食桉树叶。
桉树叶的营养是很少的，所以考拉有非常厉害的消化系统来最大可能地获取树叶中的营养。它的盲肠甚至可以达到两米，虽然人类或者其他动物也有盲肠，可在这种动物面前根本无从谈起。考拉的盲肠里有很多消化降解纤维素的酶，使得考拉可以消化树叶中的纤维素从而为考拉提供能量。但就算是这样，能够得到的能量还是少得可怜。所以考拉在醒的时间里几乎只做一件事情，那就是吃，不停的吃。
考拉的呆萌是出了名的，人们经常会看见他一边吃着桉树叶，一边发呆。但是考拉露出那种发呆的表情时，它不是在思考什么人生，而是它中毒了！桉树叶是有毒的，为了消化这种有毒的树叶，考拉进化出了一种独特的肝脏，能分离出桉树叶中的毒物。当它露出那种表情时，它其实是在消化桉树叶，努力的分离出毒物。
人在吃了熟食之后也很可爱，呆萌的要睡。