打呼噜的缘由和打呼噜危害

打呼噜是一种很常见的现象。你们知道打呼噜的缘由吗?打呼噜的危害有哪些?不如随着学习啦一起来学习打呼噜的相关内容吧!

会打呼噜的缘由

人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引发共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就构成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会遭到不同程度的伤害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打彩，注意力不集中，工作效率低下，1坐下就想睡觉尤其是坐车时更加明显。

打呼噜的危害

1、影响睡眠

打呼噜患者在夜间睡觉时，经常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，致使白天昏昏欲睡、精神疲倦，妨碍正常的工作生活。

、血氧不足

打呼噜会致使患者出现频繁的呼吸暂停，致使患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会构成低血氧症，危害患者的身体健康。

3、心血管病

据调查，打呼噜会增进心血管疾病的产生，如得了高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、憋气窒息

打呼噜患者的气道狭窄，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引发窒息死亡。

打呼噜的医治方法

选择适合的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，构成头部和脖子的自然曲折，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般适合的高度为厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下以后，枕头的高度应当与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下以后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食品，以平淡食品为主，戒烟禁酒。常常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽可能采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

减肥，一般来说，肥胖者由于喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不顺畅，所以最好减肥。

手术医治，现在有很多种医治打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不逐一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就没必要选择此种方法。

药物医治，目前市面上有很多医治打呼噜的药物，具体效果怎样没有试过，但是医治打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

呼吸机、阻鼾器医治打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这类机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

睡眠时保证体内水份，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以避免鼻屎影响呼吸。