现代生活节奏快，工作忙碌，时间常常不够用，熬夜是导致衰老的头号敌人，很多妹子常常说要早早睡个美容觉，but大家可知道睡觉也能毁容?不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。
在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复;但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤弹性日益下降，这些长期存在褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。
饮酒、吸烟以及紫外线的辐射均会加速这种老化，对于干性皮肤来说这种损伤尤为剧烈。
怎么才能避免皱纹被“睡”出来呢?
最佳睡姿：仰卧
优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了!还可以使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。
缺点：打鼾者慎选。因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。
较好睡姿：侧卧
优点：除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，特别适合准妈妈们。准妈妈怀孕在20周以上的，若仰卧，沉重的子宫可能会压迫到脊椎前的腹主动脉，让从腹主动脉分支出来的子宫动脉血液缓慢。所以对于孕中后期的准妈妈们，侧卧是个好选择。
缺点：皮肤皱纹和胸部下垂(爱美的女性慎选)。侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。
不太理想睡姿：胎儿型
优点：胎儿型睡姿可以让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护。不过这样大尺度的蜷缩弯曲，后背肌肉往往被过度牵拉，造成不利后果。将膝盖抬得很高、下巴耷在胸前，以这样的睡姿睡一晚，并不会让人觉得舒服，如果你脊椎或其他关节有炎症的话，还会让疼痛感加剧。
缺点：这种大幅度弯曲的姿势还会限制身体内横膈膜，阻碍呼吸。还有哦，如果你已经提前产生皱纹和乳房下垂，并为此苦恼不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰卧以外，其他睡姿都能引起这些悲催的变化!
最坏睡姿：俯卧
优点：几乎没有!
缺点：不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛。
So，先改变你的睡觉姿势，再来谈睡美容觉的事情吧，睡觉可不是简单的睡睡而已哦!