?简单自然
这是我此刻的心情！
此刻我正躺在山西太原旁边一坐小城的格林豪泰酒店的三人间的一张床上，我在写作。
旁边躺着我的两位同事，两人鼾声此起彼伏，睡得正香。
虽然在家里养成习惯，通常早上5-6点间就会起床写作。
但此刻，我的内心几乎是崩溃的，因为昨晚的鼾声让我久久不能入睡，1点多才睡着。
打鼾是种病，后果很严重。
周围打鼾的朋友还真不少，但很多人都没有意识到这是一种病，而且长期打鼾后果会很严重。
那我们今天就来聊聊打鼾的话题。
打鼾有哪些危害？后果有多么严重？
我们很多人对打鼾持一种无所谓的态度，不就是打鼾吗，心想着可能是最近休息的不好，或者是睡觉的姿势不对，或者是枕头有问题。
我自己在很劳累的时候，也会打呼噜。我自己从来没有意识到打鼾的危害有多么大，根本没有意识到打鼾是一种病，需要治疗。我想大多数朋友和我一样都是这样一种态度。
今天我来带大家一起认真研究一下打呼噜：看看到底会有哪些危害？为什么我们会打呼噜？打呼噜怎么治？
首先，我们来看看打鼾都有哪些危害。
这仅仅列举的是一些主要危害！
“打鼾俗称打呼噜，常常伴有阻塞睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性睡眠呼吸暂停的主要特征是：人在睡眠中反复出现由于上呼吸道阻塞，而导致的呼吸停顿现象，会引起睡眠质量下降和间断低氧，进而损害多种器官。”
我想没有谁会主动把下述病症与打鼾联系起来？高血压、糖尿病、冠心病、中风、嗜睡、猝死……睡眠呼吸障碍性疾病其实并不是单一存在的疾病，它常常也与其它疾病合并存在。
-1-生理危害
高血压
是的，你没看错，打鼾与高血压有着密切的关系。
大量的调查显示，在打鼾及睡眠呼吸暂停患者中，高血压的患病率可达50%以上，远高于普通人群的11%至12%。而且这种患病率与睡眠呼吸暂停严重程度有关，即睡眠呼吸暂停越严重，有高血压的趋势也越明显。反之，在高血压病人群中，睡眠呼吸暂停的患病率也显著高于普通人群，可达到30%至40%。
这种高频率的共存关系，在50岁以下的成人中尤为明显。
与其他高血压患者不同的是，这类高血压患者的血压大多在早晨最高，清晨头痛、头晕明显，单纯用药物治疗效果差。睡眠呼吸暂停引发高血压更为直接的证据是，经过治疗睡眠呼吸暂停获得完全或显著缓解后，血压也明显下降，甚至能达到正常。
生活中，人们会发现，那些睡觉打呼噜的人，血压往往偏高。
为什么打鼾会引发高血压？
由于人缺氧导致心动过速、心输出量增加和血压升高反应。
逐渐降低的血氧饱和度和增高的血二氧化碳水平协同作用，刺激交感神经或肾上腺皮质，通过对血管平滑肌的作用，导致某些血管的收缩。
随着正常呼吸的恢复，心动过缓的逆转，右心室前负荷的正常化，这时，伴随着左心室后负荷减轻，心输出量的突然增加，当大量的血容量遇到收缩的血管后，将会造成急性血压升高。
研究表明人在呼吸暂停过程中的觉醒反应，可以导急性血压升高，同时睡眠结构的破坏刺激血压升高的作用，比低氧更重要。
打鼾是一个独立于肥胖、年龄等因素以外的高血压危险因子，是继发性高血压的一下重要原因。如果患者清晨起来高血压、药物控制不理想、血压波动大，请确定是否有睡眠呼吸暂停的可能。
糖尿病
好多人认为，打呼噜是睡得香，是好事，不认为是病。
其实，如果鼾声大作并出现憋气就可能会致病。《美国流行病学杂志》刊登哈佛大学一项新研究发现：打鼾者10年内罹患糖尿病的几率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危险则更大。
越来越多的研究和临床实践表明，睡眠呼吸暂停与2型糖尿病之间的关系密切，来自国际糖尿病联盟的报告数据显示：
睡眠呼吸障碍患者得糖尿病的风险是一般人的2.5倍以上，有58%的睡眠呼吸障碍患者患有糖尿病。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，糖尿病的患病率大于40%。
糖尿病患者中，有23%以上的人同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而且，睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的概率越大。
为什么打鼾会引发糖尿病？
睡觉时出现呼吸暂停，让人感到喘不上气，容易被“憋醒”，结果导致整晚一直处于入睡和“憋醒”的交替过程中，有时多达数百次，这时人体的交感神经也跟着兴奋起来，血糖就会随之升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险或使原有的糖尿病恶化；
人体的代谢过程必须有氧气参加，而人体本身氧的储备很少，必须不断从空气中获取。频繁的睡眠呼吸暂停，导致呼吸气体交换不足，就会出现间歇性低氧血症，低氧可降低人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高；
引起人体内分泌调节紊乱、全身炎症反应和脂肪代谢失常，导致胰岛素分泌异常和肥胖，诱发糖尿病；
长期睡眠时间不足和睡眠质量下降，也会干扰胰岛素的分泌和人体对胰岛素的敏感性，使血糖升高。
正是因为打鼾与糖尿病之间的“亲密关系”，经常打鼾的人一定要做常规的糖尿病筛查。此外，打鼾必须早发现、早治疗。
冠心病
每晚我国有30%以上的人会发出这样的鼾声，而其中有许多人存在着睡眠过程中的呼吸停止，导致人体正常氧供受到严重影响。
正常情况下，通畅的呼吸道可以让空气自由进出入人的肺部。睡眠呼吸暂停综合征的患者在睡眠过程中上气道被堵塞，暂时性停止呼吸，时间可达十几秒至数分钟，这种情况每晚可发生多大数百次，令患者身体缺氧，经常猝醒以致难以进入熟睡状态，得不到充足的睡眠。
睡眠呼吸暂停综合征与高脂血症、高血压、糖尿病，吸烟、肥胖等一样，是冠心病的独立危险因素。
冠心病患者中约30%合并有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，心肌梗死患者中此比例约为69%。睡眠呼吸暂停综合征导致慢性间歇性缺氧，造成氧代谢异常，从而影响患者的血压、血糖及血脂，对心血管系统造成损害。此外，任何一个呼吸暂停事件都可以触发心肌缺血的发生，出现睡眠期间无症状性心肌梗死和猝死的发生。
在老一辈眼中，睡觉打鼾，是睡的香。其实打鼾是一种病，在医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS），主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅，夜间会反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠紊乱，导致白天嗜睡，出现心、脑、肺血管并发症及精神、内分泌损害，严重影响患者的生活质量及寿命。然而，众多并发症常以心血管系统的异常表现为首发症状和体征，它的并发症也最为严重，包括高血压、冠心病、心律失常、肺动脉高压和心衰。
打鼾会引起缺氧和自主神经功能紊乱
有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人夜间会处于“睡眠”与“呼吸暂停”交替状态，长期缺氧损伤冠状动脉内皮，使脂质易沉积于内膜下，易于形成微血栓使冠状动脉狭窄；慢性缺氧促使红细胞生成素增高，导致红细胞增多和红细胞聚集指数增加，全血粘稠度显著升高，加速动脉粥样硬化发展。
打鼾时，如无呼吸暂停、低通气，或低氧血症，也就是所谓的“单纯性鼾症”，一般不会增加心脏病的风险。但是，如果合并上述情况，即出现低通气、低氧血症时，发生睡眠呼吸暂停低通气综合征，就能增加心脏病的风险。
中风
美国一家媒体报道：打鼾还会增加中风风险。
这无疑给打鼾者敲响了警钟。
据报道，美国的研究者对名没有中风病史的中年人随访了9年。研究人员对他们进行了睡眠测试，以了解他们是否打鼾及打鼾的程度。结果发现，“呼噜”打得越厉害，中风的风险越大。并且，打鼾对男性的危险性高于女性——男性轻度打鼾就有中风危险，而女性只有严重打鼾才与中风有关。
研究者得出结论，打鼾是中风的危险因素，在男性更加突出。
严重的打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，这类患者夜间神经兴奋性下降，咽部肌肉松弛，气道塌陷，导致体内氧气浓度下降，长期的低氧环境会促使肾上腺素等激素分泌增加，这些激素会引起血管收缩，长期高水平会导致高血压、心律不齐，进而引发心衰和中风。
老话讲：十胖九鼾半中风。有一定的道理。
因肥胖者上呼吸道周围脂肪组织增加，水钠潴留增加，可引起和加重打鼾。特别是腹型肥胖者膈肌上抬，入睡后呼吸运动是不正常的。而肥胖者的体重指数比正常者高，是伴有心脑血管疾病或发生心脑血管事件及猝死的危险因素。肥胖的心血管疾病高危患者在过度疲劳或大量饮酒之后，容易发生心脑血管意外甚至猝死。
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