你也有半夜睡不着觉的困扰吗？每天一早总是精神萎靡，感觉大脑昏昏沉沉的，但一到夜深人静，就失去想睡觉的动力，好不容易入眠却多梦、打呼又磨牙，不仅睡不好也睡不饱；如有这些情形恐是罹患睡眠呼吸中止症了，若置之不理，极可能增加罹患心血管疾病风险。而为更方便现代人生活，目前可透过居家睡眠检测找出原因，再进一步至专业医疗院所进行治疗。
睡眠障碍症状多睡眠充足促进身体健康
睡眠与健康息息相关，睡眠充足将有助消除疲劳、修复生理机能、增强抵抗力、促进智力发育、生长、提升学习力，或有效达到瘦身及美容效果；因此，一般会建议成人平均睡眠时间应落在7-9个小时，一旦睡不好，则可能会产生失眠、多眠症、异睡症、日夜节律睡眠障碍等现象，尤其是睡眠呼吸中止症更不容忽视。
缺氧+睡眠呼吸停止超过10秒即为睡眠呼吸中止症
正常睡眠时，空气是可由呼吸道顺利进入肺部，而若有睡眠呼吸中止症者，呼吸道阻塞将使空气无法顺利进入肺部，进而导致睡眠中缺氧；一旦呼吸道塌陷，睡眠呼吸中止症者会停止呼吸超过10秒以上，促使患者惊醒，接着恢复呼吸后继续入睡，此循环将使睡眠品质大幅降低。
男性罹患机率高于女性这些高危险族群应当心
年纪增长会增加罹患睡眠呼吸中止症的风险，且男性罹患机率是女性的2-8倍；而像是肥胖者、扁桃腺或舌头肥大、鼻中膈弯曲、下巴后缩者皆为高危险群。其白天会出现高血压及心血管问题、注意力不集中、嗜睡、口乾、头痛等；夜晚则会有常跑厕所、浅眠梦多睡不好、床伴注意到呼吸暂停，以及习惯性大声打呼。此外，睡眠呼吸中止症者比起ㄧ般人，又更容易罹患脑中风、心脏病、癌症、糖尿病等併发症。
居家睡眠筛检快数值超过AHI5应治疗
要了解自己是否有睡眠问题，初步可透过睡眠问卷检视，接着利用快速、简便又舒适的居家睡眠筛检。居家睡眠筛检在家即可检查，其主要针对睡眠呼吸中止症做检测，分别以鼻子、胸、手指3条检测线，进行呼吸侦测、脉搏、血氧浓度、鼻流及打鼾等5项检查，并由睡眠技师分析判读，若侦测指数AHI30的重度病人更应积极与专科医师讨论合适治疗，由医师评估是否能手术或用正压呼吸器来改善症状。
别让疾病控制你养成规律作息防患未然
若要睡得好，在睡前一小时应关掉电源，如电视、手机、音响，且应保持卧室黑暗，养成规律运动，但应避免睡前4小时运动，最重要的是养成定时就寝、起床的好习惯，以利让自己一夜好眠。